En av de vanligste faser mennesker, spesielt kvinner, er hodepine under svangerskapet. Regnes som en felles klage under svangerskapet, spesielt i første og tredje trimester, legene sier det er sjelden et signal om et alvorlig problem. Under graviditet, sier ekspertene at den mulige årsaken til hodepine i løpet av denne tiden er ganske uncertain.In første trimester, hodepine oppstå på grunn av hormon endringer du opplever mens i tredje trimester, er hodepine følte på grunn av å måtte bære ekstra vekt og endringer i din vanlige posture.Aside fra disse, eksperter mistenker at å spise kald mat, lagt koffein inntak, søvnløshet, generell tretthet, tette bihuler, allergier, anstrengte øyne, stress, depresjon, sult, og selv dehydration.The vanligste formen for hodepine opplevde under graviditet er migrene som oppstår når blodårene i hjernen constrict og utvide seg. Eksperter sier at om lag én av fem kvinner opplever migrene hodepine minst en gang i livet og om lag 15 prosent av dem får migrene for første gang da blir pregnant.Most gravide kvinner er enige om at migrene er preget av alvorlig bankende smerte i hodet og er ledsaget av oppkast og svimmelhet. Selv om hodepine under svangerskapet er normalt, trenger du ikke å tåle det hvis du ikke virkelig kan tolerere bankende følelse. Den vanligste praksisen i å lindre hodepine under svangerskapet er ved å ta i smerte medications.Doctors si at paracetamol er trygt å ta inn så lenge riktig dosering administreres. Men, bortsett fra paracetamol, er smertestillende som aspirin, ibuprofen, og de fleste reseptbelagte hodepine medisiner begrenset til kvinner som er gravide. Sørg for at du konsultere legen din først hva er de sikreste medisiner du kan ta dersom du ikke lenger kan tolerere pain.Aside fra å ta i reseptbelagte medisiner, her er noen andre måter å lindre hodepine din opplevelse under svangerskapet: en. Finn ut hva som er de mulige årsakene som utløser bankende smerte. Stress er faktisk en av de mest vanlige faktorer som utløser hodepine under graviditet. Hva du kan gjøre er å gjenkjenne hva som er de tingene som stresser deg ut og finne en måte å unngå dem. Bortsett fra å identifisere og akseptere årsakene til at du er stresset ut, kan du også redusere stress ved å spise regelmessig og drikke rikelig med væske. Du bør også hvile og utøve når du can.Aside fra hvile, prøve å fråtse til avslappende aktiviteter som for eksempel ved meditasjon, lytte til musikk, eller skrive. Også unngå å ta i eller spise produkter som kan forårsake hodepine som alkohol, har mat MSG, kunstige søtningsmidler, gammel ost og kulturperler melkeprodukter og lignende. Hvis mulig, prøv å holde seg unna folk som er stressende og alltid holde kommunikasjonslinjene mellom deg og din partner open.2. Prøv å bruke kompresser for å lindre smerten. Påfør en varm eller kald komprimere til pannen eller undersiden av halsen din kan faktisk gjøre underverker for migraines.3. Hvis mulig, ta en dusj så ofte du kan. Siden kald dusj hjelp constrict utvidede blodårer i kroppen, er det en enkel og lett middel for hodepine. Hvis det ikke er mulig å ta en dusj, sørg for at du kan sprute kaldt vann på ansiktet ditt for å avlaste pain.4. Føye til en avslappende og beroligende massasje. En full kroppsmassasje foretas av en spesialutdannet terapeut kan gjøre underverker i virvaret knutene over smerter i hodet under svangerskapet. Be ham /henne til å konsentrere seg om halsen, skulderen, og ryggmusklene for å avlaste stress.5. Pass på at du ikke blir sulten eller tørst. Lavt blodsukker fører vanligvis hodepine. Sørg for at du har nok sukker til å holde deg gående. Bortsett fra å ta i matvarer, forsyne deg med mye væske, særlig vann for å holde deg godt hydrert
By: Lav Jeremy -
.