Graviditet er en naturlig tilstand, og selv om bringer betydelige endringer i kvinners liv, kan det være lett overvinnes ved å ha en balansert livsstil og støtte fra familien. Det er viktig å nevne at en gravid kvinne bør være klar over hennes tilstand, og bør vedta et riktig kosthold for å mantain en god helse for seg selv og for barnet. I tillegg til dette, bør kvinner gjøre seg om hvilke matvarer som bør presentere risiko og bør unngås under graviditet og velger bare de som ikke anses som farlig for baby.First av alt, bør gravide unngå ukokte kjøtt på grunn av deres risiko for å være infisert med skadelige bakterier som e.coli eller salmonella. Ved å spise kokt kjøtt, kan preganant kvinner står overfor alvorlige disfunctions som diaré eller kvalme og enda mer de kan føre til andre komplikasjoner som kan sette livet til barnet i fare ved å forårsake spontanabort eller for tidlig fødsel. Videre denne kategorien av farlige matvarer inkluderer: kjøttpålegg, kokt kylling, svinekjøtt eller lese kjøtt, sushi og rå sjømat. Dernest annen aliment som ikke er tillatt i kosten for gravide kvinner er rå egg. På grunn av sin risiko for å bære salmonella, kan rå egg forårsake matforgiftning som kan føre til alvorlig diaré eller sykdom, og selv tidlig fødsel. For å unngå rå egg, gravide kvinner bør slutte å spise ulike matvarer som eggnog, cookie batter, Caesar salat dressing og også hjemmelaget iskrem. Videre andre kategorier av farlige matvarer under graviditeten er upasteurisert mat og drikke. Selv om, er melk ansett som et sunt drikkevann på grunn det gir kalsium til kroppen, kan upasteurisert melk bestå en farlig bakterie som heter listeria som er ansvarlig for mange sykdommer hvert år. Matvarer som kan inneholde listeria er: først og fremst rå melk, upasteurisert juice og også ulike typer cheeses.Thirdly, selv om mange anser at fisk er en sunn mat, er sannheten at ikke all fisk er bra for svangerskapet. Videre er fisk importnat for en sunn graviditet ved å gi omega-3 fettsyrer, på den annen side er det visse fisk som har svært høye nivåer av metyl kvikksølv. I tillegg til dette metylkvikksølv er svært farlig for det ufødte barnet ved å forårsake alvorlige nevrologiske skader og også utviklingsmessige problemer. I kategorien av fisk som inneholder høye nivåer av metylkvikksølv er: hai, sverdfisk, den tilefish og konge makrell. En annen kategori av farlig fisk er gården reist fisk som inneholder polycarbonated bifenyler (PCB), miljøgifter som kan påvirke helsen til fetus.Pregnant kvinner bør være ganske forsiktig når de velger sine mat og drikke, og de bør alltid se på etikettene i for å påvise stoffer som anses som farlig for svangerskapet. En giftig stoff som er funnet mesteparten av tiden i brus og godteri er aspartam, et kjemisk produkt som kan føre til alvorlig sykdom som kreft. Det er viktig å nevne at alkohol under svangerskapet kan føre til alvorlige skader på barnet ved å hindre ham fra å få oksygen og næringsstoffer og dessuten tung drikking kan gi til baby alvorlige psykiske og fysiske disfunctions
By:. Categories Fabiola