Graviditet er en av de mest fysisk varige ganger i våre liv, og det er viktigere enn noensinne å konsumere et sunt balansert kosthold. Ved å sørge for en jevn tilførsel av vitaminer og mineraler, samt balansere ditt kaloriforbruk hensiktsmessig mellom karbohydrater, proteiner og fett, bør du være i stand til å opprettholde et sunt kosthold gjennom svangerskapet for en sunn mamma, og en sunn baby.Hotellet første del av et balansert kosthold er å konsumere frukt og grønnsaker. Frukt er fullpakket med vitaminer, som er viktig for sunn vekst og utvikling. Ved å konsumere en rekke forskjellige frukter, kan du utforske din smak, samt dekke alle baser så langt som vitaminer er bekymret. Med vitaminer spiller en så stor rolle i sunn funksjon av kroppen vår, er det viktig at du sørge for et passende inntak under svangerskapet. I tillegg, frukt og grønnsaker gir sunne kalorier, og er veldig mettende som en del av ethvert måltid, eller for en matbit i between.Another viktig element for å leve sunt under svangerskapet er vann. Vann er en viktig del av ethvert sunt kosthold, og er avgjørende for å sikre at du er fullt hydrert der det er mulig. Dette kan være uvurderlig i å sikre effektiv fordeling av næringsstoffer, og vil holde kroppen fungerer optimalt. Kombiner vannforbruket med grønn te som har fantastiske anti-aging egenskaper, samt avgiftende agenter for å bidra til å rense kroppen din. Dette vil sikre at kroppen holdes i tipp topp form i hele ni months.Also, gravide kvinner trenger å drastisk øke sitt forbruk av folsyre. Folsyre er et næringsstoff som finnes i mange korn og frokostblandinger, og er avgjørende for å fremme sunn vekst hos babyer. Ved å øke forbruket av folsyre og relaterte produkter, kan du bidra til å gi barnet de grunnleggende elementene som trengs for å opprettholde sin vekst over lengre term.Finally, må du kutte ut all alkohol og sigarettrøyk. Dette er svært skadelig for helsen din, og faktisk sunt for babyen din, forårsaker en rekke problemer senere i livet. Det er viktig at du droppe drikke, og sparke sigaretter for å unngå permanent skade baby.Eating sunt under svangerskapet er helt klart viktig for helsen til barnet ditt, men samlet er det ingen hemmelig formel. Ved å leve en sunn livsstil som du normalt ville, kan du garantere at barnet ditt kommer til å bli gitt den beste muligheten helse-messig
By:. Gray Rollins -