Hetetokter ikke bare påvirke kvinner i overgangsalderen scenen. Hvis du er gravid, kan du også oppleve det som er kjent som graviditet hot flashes.A hot flash er normalt manifestert ved blussende opplevelser og plutselig intens varme gjennom brystet, halsen og ansiktet. Dette symptomet kan også være ledsaget av svette, svimmelhet, hjertebank, svimmelhet, kvalme, angst, hodepine, nattesvette, og svakhet. En hot flash kan vare opp til fire minutter. Men i noen ekstreme tilfeller kan det vare fra tjue på ett time.Det er to store grunner til graviditet hetetokter: 1. Hormonelle endringer. De viktigste hormonene påvirkes av svangerskapet er progesteron og østrogen. En gravid kvinne produserer mer østrogen sammenlignet med ikke-gravide kvinner. Likeledes hennes nivå av progesteron er ekstremt høy. De progesteron endringene føre til løsning av ledd og leddbånd i hele kroppen. Videre er indre strukturer øker i størrelse, inkludert urinlederne som kobler den maternal blære med kidney.Progesterone også viktig i omformingen av størrelsen på livmor fra ikke-gravide tilstand til den tilstand hvor den kan romme en baby på sitt hele scenen. Du må innse at progesteron og østrogen er avgjørende for å oppnå vellykket svangerskap. Hormonelle endringer er ansvarlig for humørsvingninger i løpet av svangerskapet, samt graviditet hetetokter. Denne tilstanden er svært vanlig hos gravide women.Exercising kan bli vanskeligere, så gravide kvinner har høyere risiko for å få stammer og forstuinger. Den kroppsholdning av gravide kvinner også endringer. Brystene blir større og magen endringer konveks fra en gang å være konkav eller flat. Dette øker krumningen på baksiden. Siden tyngdekraften er konsentrert på forsiden av kroppen, kan dette av og til føre til en ubalansert tilstand som kan føre til injuries.Body vekt øker også. Denne ekstra gravitasjon og vekt bremser ned blodsirkulasjonen og kroppsvæsker til underekstremitetene. Disse væskene er beholdt, og fører til hevelse i hender, ben og ansikt. Vann vekt er et annet hinder for å utøve. Siden øvelsen er en måte å redusere symptomer på hormonelle endringer, kan du oppleve flere graviditet varme flashes.2. Endringer i kroppstemperatur. Heat stress er utviklet av to grunner: hypertermi og dehydrering. Kjernetemperaturen av gravide øker (hypertermi). Enten gravide kvinner er trener eller ikke, deres kjernetemperatur og metabolske base rate kontinuerlig øke. De kan imidlertid regulere kjernetemperatur meget effektivt gjennom huden blodstrøm økning og hudoverflaten ekspansjon, noe som frigjør overdreven kroppsvarme. Gravide rådes til å bære pustende klær, unngå å trene under fuktige eller varme værforhold, bruk fans når du gjør aktivitet innendørs, eller bruke svømming som sin viktigste oppgave. Disse enkle endringer kan bidra til å avlaste graviditet hot flashes.Pregnant kvinner er utsatt for dehydrering etter trening i 20-30 minutter, spesielt i fuktig eller varmt vær på grunn av overdreven svetting. Kroppsvæsker er tapt fra svette, redusere blodtilførselen til livmoren, muskler og andre organs.Bodily endringer i gravide kvinner kan føre til stress. Dette stressreaksjon fører til frigjøring av noradrenalin og adrenalin i blodet stream. Blodstrøm øker som også øker varmen. Deretter graviditet hetetokter forekomme for å fjerne varmen. Under søvn, kan nattesvette utløses hvis kroppen blir for varm på grunn av termisk blankets.A fersk undersøkelse avslører at graviditet hetetokter ganske ofte forstyrre med å få en god natts søvn, og nesten åtti prosent av gravide kvinner er berørt. Noen enkle måter å finne lindring er å bruke bomull søvn kjoler eller pyjamas, sove i et kjølig rom, gjør tidlig ettermiddag øvelser, lur i løpet av dagen bare når oppbrukt, og praksis dyp breating. Alltid huske på at graviditet hetetokter er en normal del av svangerskapet. Som en graviditet, vil de ikke vare evig
By: Linda Bruton -
.