Graviditet kan være en fantastisk tid i kvinnens liv. En baby vokser inni deg kan føles som et mirakel, og det kan også gjøre at du føler deg litt av spillet. Hvis du er en person som er vant til å være fysisk aktiv graviditet kan være litt av en justering. Eller kanskje du er noen som nylig har forpliktet seg til en diett og mosjon plan for å bidra til en sunn graviditet. Uansett, er graviditet utøve godt innenfor grensene for et sunt svangerskap og noe som kan hjelpe deg til å føle kontroll over kroppen din litt mer når du gjør dette utrolige journey.First og fremst er graviditet trening til enhver kondisjon bare ment for de kvinnene som opplever sunne, begivenhetsløs svangerskap. Videre, uavhengig av hva graviditet øvelse du vil prøve - når som helst i løpet av svangerskapet - du bør alltid sjekke med legen din beforehand.Generally i første trimester, er kvinner lov til å fortsette med en øvelse som allerede er etablert. Dette betyr ikke at nå som du er gravid, bør du begynne å kjøre hver dag hvis du ikke har kjørt opp til dette punktet. Ikke engasjere seg i ny øvelse - dette er ikke tiden. Men hvis du føler deg frisk, ikke opplever noen blødning, og har fått godkjenning fra legen din, er det trygt å fortsette med den forrige treningsprogram. Du kan imidlertid hende at som graviditet trening, har dette tidligere enkel rutine blitt vanskeligere. Tretthet, urolig mage, og en myriade av andre tidlige graviditet symptomer kan hindre din fysiske performance.Walking i første trimester - og gjennom hele svangerskapet - kan være en fantastisk graviditet øvelse. Det får hjertet ditt pumper uten å sette unødvendig belastning på din joints.During andre trimester, når du begynner å føle deg bra igjen, kan din energi nivå plutselig øke. Med velsignelse av legen din, kan det være lurt å engasjere seg i mer anstrengende aktivitet. Igjen, det avhenger helt av ditt nivå av helse og råd fra din doctor.No uansett hva graviditet utøve du engasjere seg i, bør du alltid følge nøye med på pulsen til å være sikker på at du ikke over-anstrenge deg. Pass på å drikke rikelig med vann - mer enn du kan være vant til å drikke - for å beskytte deg mot dehydration.The tredje trimester kan fortsette som den andre, men en stadig voksende mage kan hindre deg fra å nå noen graviditet trening. Justere dine forventninger som situasjonen fortsetter å endre og sjekke inn med legen din hvert steg på veien. Husk at har forfallsdato nærmer du må være årvåken på tegn på arbeidskraft. Vær forsiktig med graviditet trening på dette tidspunktet
By: Michelle Bery -
.