Par prøver for en baby er overlykkelig på å oppdage graviditeten. Det er en av de lykkeligste tiden for en kvinne å føle en del av skaperverket, man kan ikke takke himmelen nok for de velsignelser. Skape liv er en mirakuløs følelse, man må utvikle en glad og positiv outlook mot livet og nyte hvert øyeblikk av svangerskapet. Det ikke bare bringer med seg en ekspanderende midjen, men også mange andre kroppen endringer. Å nyte fruktene av morsrollen man må ta disse endringene i skritt og opprettholde god helse og et lykkelig holdning for velferden til både mor og baby.Basics av ​​en sunn pregnancySome av de tidlige tegn på en graviditet er kvalme og oppkast , dårlig fordøyelse, halsbrann, over følsomhet i smak og lukt mot felles næringsmidler, ryggsmerter, hodepine og generelle smerter, trøtthet og tretthet, hevelse og ømhet i brystene, endringer i kropp og hudfarge, og sover trouble.As kroppen gjennomgår hormonelle endringer for å imøtekomme et nytt liv, en kvinne kan føle utgangspunktet føler seg ukomfortabel. Prøv å overvinne dem ved å gjøre noen endringer i livet ditt mønster. Ikke ty til over skranke medisiner uten å konsultere lege. Prøv noen enkle metoder for å hjelpe deg å føle deg bedre: Spis små måltider på hyppig intervalsLie ned og hvile når tiredApply varme for å lette smerter og painsAvoid alkohol og røyking Unngå anstrengende exercisesTake små turer i frisk airWear løse og behagelige clothesCall legen din dersom problemene vedvarer for profesjonelle help.The følelsesmessige og mentale endringer er en del av svangerskapet, sammen med store endringer i kroppen. Ikke bli altfor skremt, men opprettholde god graviditet helse med riktig ernæring, mosjon og positive outlook mot livet. Lytt til kroppens tegn og forbli lykkelig. Ikke la irritabilitet og humørsvingninger forstyrre livet. Kroppens stoffskifte og den voksende baby i livmoren kan forstyrre leve et normalt liv og forstyrre søvnmønsteret. Finn måter å slappe av og komme over disse problemene for en lykkeligere outlook under pregnancy.Do ikke nøl med å ringe din gynekolog, lege eller jordmor om det er noen tegn til problemer eller det er noe som plager deg. Unormal vaginal blødning, væske lekkasje, feber, hevelse i kroppen, vedvarende smerter og kramper eller endringer i babyens bevegelser krever umiddelbar oppmerksomhet av en lege. Avbøtende tiltak i tid fører til en glad og hyggelig pregnancy.Keeping en graviditet journal er en annen god idé, for å holde en registrering av hendelser og følelser oppleves av deg under svangerskapet. Det er en måte å fokusere på en suksesser eller endringer for å bane vei mot positive utsikter og endring i perspektiv under svangerskapet. Det fungerer også som middel til å dele dine personlige erfaringer under svangerskapet med andre mennesker, venner eller familie. Graviditet journal kan være referanse rekord for senere svangerskap også
By:. Apurva Shree