Mens det er sant at svangerskapsdiabetes vil bare påvirke 5% av alle gravide kvinner, for de som har det, er det en svært alvorlig helseproblem. Du må holde et tett øye med hva du spiser og har et svært godt balansert kosthold mer enn noensinne for resten av svangerskapet hvis du har utviklet svangerskapsdiabetes diabetes.How skjer svangerskapsdiabetes? Svangerskapsdiabetes oppstår når kroppen ikke er i stand til å produsere eller bruke insulin, som kontrollerer sukker i blodet. Når store mengder glukose bygger seg opp i blodet, blir cellene ikke får den energien de trenger. Høyt blodsukkernivå kan være skadelig å ikke bare deg, men babyen også. Dette er grunnen til at leger teste alle gravide mor å være på rundt 26 uker pregnancy.By følge en bestemt diett du kan vanligvis holde blodsukkeret under kontroll. Selvfølgelig, vil legen din hjelpe deg med en diett spesielt egnet for deg. Denne dietten er laget basert på din vekt, høyde, fysisk aktivitet, og behovene til din voksende baby, samt ditt nivå av glukose intolerance.There er også en god mengde informasjon på Internett i forhold til en svangerskapsdiabetes kosthold. Denne artikkelen bringer rett og slett noen av de grunnleggende sammen. Pass på å alltid konsultere med lege eller ernæringsfysiolog før du gjør noen endringer i diet.One av de viktigste punktene er å spise en rekke matvarer hver dag. Distribuere kalorier og karbohydrater jevnt i løpet av dagen. Spise godt balanserte måltider er en nøkkel til suksess. The American Diabetes Association tyder på at du spiser tre små til moderat størrelse måltider og 03:58 snacks hver dag, inkludert en etter middagen snack.Keep oppmerksom på at du ikke ønsker å hoppe over noen måltider. Dette kan ha en negativ effekt på blodsukkernivået og skape potensielle problems.Drink melk i moderasjon. Siden melk er høy i laktose, som er en enkel sukker, drikker mer enn to eller tre glass om dagen kan gjøre deg mer skade enn godt. Andre kilder for kalsium er tilgjengelige. Prøv for eksempel club soda med en klemme av sitron eller appelsin, eller usøtet koffeinfri avkjølt tea.Exercise vil ha en positiv effekt på å holde blodsukkeret normalt. Pass på at du rådfører deg med legen din for å se hvor intens din trening kan være. Du ønsker ikke å overdrive det, fordi det faktisk kan være skadelig for svangerskapsdiabetes diabetes.Keeping din svangerskapsdiabetes under kontroll under svangerskapet kan virke litt vanskelig, men du kan gjøre det. Følg anbefalingene fra helsepersonell, og du kommer deg gjennom svangerskapet med glans
By:. Terry Edwards