Dessverre er det mange kvinner er allerede to uker gravid etter den tid en savnet perioden bekrefter det. Men, ved å gjøre tidlige forberedelser kan du gi både deg selv og babyen de aller beste sjansene for et vellykket svangerskap og sunn baby.Getting gravid før å bli gravid, tenke på om det er noen arvelige medisinske eller familie forhold som må være considered.Contraception Hvis du har brukt noen form for prevensjon vil du åpenbart trenger å stoppe! Du er mest sannsynlig å bli gravid hvis du har samleie rundt fem dager før du har eggløsning. Og mange leger anbefaler å ha sex 2-3 ganger i uken gjennom syklusen for å stå best sjanse til conception.Lifestyle Endrer Både potensielle mammaer og pappaer bør ta ekstra vare på deres kosthold og livsstil når de vurderer å ha en baby.if enten eller dere begge røyke eller drikke, bør du ideelt opphøre helt eller i det minste kutte ned drastically.Dietary Endringer Forbedre din diett. Det er viktig å bygge opp et godt lager av vitaminer og mineraler før du får pregnant.Body Vekt Selv om du ennå ikke er gravid, har du fortsatt risikere høyt blodtrykk og diabetes hvis du er overvektig. Miste overflødig vekt nøye ved å følge en kalorifattig diett og trene regelmessig, ikke ved å ta appetitten suppressants.Stress Stress kan være skadelig for både mor og baby som det kan føre til høyt blodtrykk og til og med spontan arbeidskraft i noen cases.Caffeine Selv om det er mange motstridende råd om hvor mye koffein er trygt, er det generelt antatt at moderat forbruk er fine. Det kan være lurt å kutte ned hvis du drikker mye kaffe eller andre koffein-rike drikker, spesielt i tidlig weeks.Folic Acid /Folat Kvinner blir ofte rådet til å ta 400 mikrogram folsyre kosttilskudd fra tolv uker før graviditeten inntil tolv uker inn i svangerskapet. Folsyre er også funnet i mørke grønne grønnsaker som spinat og brokkoli samt appelsiner og beriket frokostblandinger og grovt bread.Hazards i arbeid Dessverre noen arbeidsmiljøer kan føre til fertilitetsproblemer eller utgjøre en risiko for fosteret. Arbeidsplasser som kan være en risiko inkluderer de som jobber med noen kjemikalier, røntgen, bly og bedøvende gases.Finally, hvis du tenker nøye om det nye livet du vil være å bringe inn i verden, og gjøre de nødvendige endringene i livsstilen din og kosthold, så i hvert fall du vet at du gir din etterlengtede babyen de aller beste sjansene til å utvikle seg til et sunt menneske being.And du kan nyte svangerskapet i visshet om at du har gjort ditt aller beste. Lykke til! Dette er en redigert versjon av Forberedelse til graviditet ved Sinead Hoben. Du kan se den fulle versjonen på www.BreastFeedingMums.com
By: Sinead Hoben