Alle er klar over sykluser av solen og månen. De gir struktur til våre dager, måneder og årstider. Men visste du at solen og månen kan påvirke fruktbarheten? Når du er i sync med jordas naturlige rytmer og sykluser du kan øke din fruktbarhet. Hvis du jobber mot naturens rytmer som mange av oss gjør, så du kan skade delikat fruktbarhet balance.Your biologiske klokke er nært knyttet til reproduktive systemet ved å utnytte de samme hormonene som utløser eggløsning og sperm modning. Derfor både kvinner og menn blir påvirket av respekt eller ignorerer deres naturlige rhythms.Importance av Bright LightGetting tilstrekkelig sollys eller andre full spektrum lys i løpet av dagen er nøkkelen til optimal fruktbarhet for mange grunner. Vitamin D dannes i kroppen vår når vi utsettes for sollys og vitamin D-mangel har vært knyttet til infertility.Adequate sollys også bidrar til å regulere døgnrytme som tillater deg å sove bedre om natten. Vanlig eksponering for solen hjelper også å opprettholde et sterkt immunsystem som er nødvendig for å opprettholde en sunn graviditet. Kvinner som får mer sollys har også konsekvent og sterkere menstrual cycles.Finally, hindrer lys kroppen fra overproducing melatonin som undertrykker fruktbarhet. Dette kan forklare hvorfor det er lettere for kvinner å bli gravide i sørlige regioner, og i løpet av sommeren months.Importance of Darkness og fullmåne LightMany forskere mener at før innføringen av elektrisitet inn i våre hjem, alle kvinner menstruated løpet av nymåne og eggløsning under fullmånen. Dette har blitt bevist ved å studere kulturer i dag som ikke bruker strøm. Kvinner i disse kulturene sove i nærheten av totalt mørke unntatt dagene omgir hele moon.The liten mengde lys fra den fulle månen er nok å stanse melatoninproduksjon lenge nok for eggløsning å oppstå. De fleste kvinner kan synkronisere med sykluser av månen i ca 3-4 måneder ved å endre lysnivået mens de sover. Koordinerende menstruasjon ikke bare styrker din syklus på mange måter, men det gjør det også mye enklere å finne optimalt tidspunkt for intercourse.Darkness spiller også en viktig rolle i optimal fruktbarhet ved å utløse melatonin, på de fleste mørke kvelder, noe som fører til en god natts søvn . Bare sørg for å hindre overproduksjon med sterkt lys i morning.Deep søvn bidrar til å gjenopprette og forynge reproduktive system. Mangel på søvn kan øke kortisol nivåer, føre til økt bruk av koffein og andre fruktbarhet redusere stoffer, forstyrre din hormonbalanse, forårsake depresjon som i seg selv kan påvirke fruktbarheten eller kan føre til samlivsproblemer med partneren din. I ekstreme tilfeller søvnmangel kan stoppe eggløsning altogether.How å synkronisere med naturens cyclesGet minst én time av sollys en dayTry å få sterkt lys like etter wakingUse hele spekteret innendørs pærer i løpet av vinteren monthsUse en lys simulering enhet 15-30 minutter første tingen om morgenen og en gang om natten (spesielt om vinteren) Mål for totalt mørke om natten. Bruk plass mørkere nyanser. Unngå bruk av alle lysene whatsoeverOn de tre dagene av fullmånen, kan du prøve å bade deg i mykt lys mens du sover. Et lys i et skap, en 75-100 watt nattlampe eller åpne dine blinds til gaten lys bør gjøre trick.Try å gå i dvale med sol og stå opp med solen. Du kan bli overrasket hvis du ikke bruker lys eller TV, hvor trøtt du get.Make kjærlighet under hele moonKeep sove og våkne tid er i samsvar og unngå skiftarbeid. Hvis du sporer din eggløsning skilt, så bør du ta din basal kroppstemperatur på samme tid hver morgen anyway.Efforts å bli gravid kan være utfordrende og hjerteskjærende. Den fruktbarhet styrke metodene nevnt her er enkelt, gratis og smertefri. De vil øke din generelle helse, samt din fruktbarhet, så hvis du prøver å bli gravid kan det bare hjelpe og ikke vondt å synkronisere sykluser med jorden
By:. Robert Palmer