Det har endelig skjedd! Du er gravid. Du og mannen din er så glade for å være imøtekommende et nytt tillegg til familien din og plutselig, et område som du har prøvd å lage flat for hele livet er så rund som en basketball, og det er ingenting du kan gjøre med det, eller er det? Er det mulig å føle seg sunn og attraktiv i løpet av svangerskapet, eller er du dømt til å føle fett, lite tiltrekkende, og ubehagelig for de neste ni månedene? Svaret er ... ja! Du kan føle passform og fabelaktig under svangerskapet! Følg disse graviditet fitness tips, og du vil overleve graviditet og selv føler meg som en hot mama mens du gjør det! Den beste fitness tips som jeg kan gi deg er å holde seg aktiv. Det er så enkelt som det. Ideen om at graviditet vil forlate deg begrenset til sofaen med femten filmer og en gigantisk pose med M & Ms er en feilslutning! Det er imidlertid et faktum at de fleste aktiviteter som du gjorde før graviditeten, kan du delta i løpet pregnancy.Check med legen din først, men for de fleste er det en god idé å samhandle på aerob trening og selv vektløfting under svangerskapet . Pilates og yoga er utmerket valg for graviditet aktiviteter. Ved å ha en sterk og tonet kropp under svangerskapet, vil du ha en lettere graviditet, fødsel, forløsning og du vil ha din pre-baby kroppen tilbake på ingen tid.Det andre viktigste aspektet ved graviditet fitness er kosthold. Bare fordi du er gravid, trenger du ikke får til å bruke det som en unnskyldning for å gris ut for de neste ni månedene. Hvis du gjør det, vil du få en ekstra tjue pounds i løpet av svangerskapet, og du blir nødt til å tilbringe de neste seks månedene prøver å miste it.It er mye mer gunstig for deg og babyen din til å velge sunn mat alternativer. Hvis du er ute iskrem, hoppe over Ben og Jerrys og nå for lite fett frossen yoghurt. Dette smaker godt og gir deg en visning av sårt tiltrengt kalsium for deg og din baby.if du er ute noe søtt, har litt frisk frukt. Jordbær dyppet i Splenda eller fett gratis Cool Whip føles dekadent og er veldig sunt! Dette vil tilfredsstille dine søt tann, og igjen, gi deg og babyen din mye behov for vitaminer, mineraler og antioxidants.Get med legen din og finne ut hvor mange kalorier om dagen bør du være forbruker. Så sørg for at du får kaloriinntaket ditt er fra friske, fettfattig mat. Å fylle opp på tomme kalorier er usunt for deg og babyen din
By:. Marc Guidry