Å være sulten hele tiden er antallet klage av kvinner under svangerskapet. Den viktigste årsaken til at gravide kvinner alltid føler seg sulten er på grunn av økt metabolsk etterspørsel på kroppen. Mange gravide kvinner opplever også flere numre av cravings innenfor ni måneders periode, som gjør spise sunt for hele perioden av svangerskapet en utfordrende task.Here er noen diett tips for gravide: 1. Fjerner feil konnotasjoner at du trenger å spise for to. Du trenger ikke å spise for to, du trenger bare en ekstra 300 kalorier hver dag. Disse kalorier er ikke nødvendig før du er på andre og tredje trimesters.2. Hva du trenger å huske under graviditet er ikke å kutte kaloriinntaket. Hvis du kutter den tilbake, er det en mulighet for at kroppen din ikke vil være i stand til å gi de nødvendige næringsstoffer som barnet trenger for sin vekst og utvikling. 3. Aldri hoppe over måltider. Gravide kvinner som hopper over frokosten er mer utsatt for trettbarhet. Dette er også årsaken bak overspising under svangerskapet. Så sørg for at hver dag du spiser hver meal.4. Det er best å spise hyppige og små mengder av måltider gjennom dagen i stedet for å spise tunge måltider tre ganger om dagen. Dette vil redusere svimmelhet og kvalme i første trimester. 5. Hvis du har cravings, tilfredsstille deg selv med næringsrik snacks. Det er bedre å pakke små mengder sunn mat. Det vil bidra til å unngå overspising. Det er bedre å drikke en kopp varm sjokolade eller har noen mini sjokolade med deg hvis du er ute etter noe søtt. Disse er mye bedre i stedet for å spise hele godteri bar.6. Ikke glem å trene selv om du er gravid. Sørg for å konsultere legen din om hva slags øvelser du kan gjøre. Dette vil gjøre at du føler deg bedre med mer energi utover dagen. Det vil også gi deg en påminnelse om å spise sunt everyday.7. Ikke drikk brus. Det er mye bedre hvis du vil unngå drikke som har høyt kaloriinnhold. Det er best å holde seg i drikkevann i stedet for kunstige juice og andre smaksstoffer drinks.During graviditet, kan du føle deg sulten, men i virkeligheten er du bare tørst. Derfor er det bedre å drikke mye vann. Den hjerner tørst og sult sentre vanligvis er blandet opp i løpet av svangerskapet. Hvis du er riktig hydrert, vil det være mindre sjanse for at du vil overspise
By:. Bette Daoust