Copyright 2006 Ytelse Marketing, Inc.Being klar over din menstruasjonssyklus og endringene i kroppen din som skjer i løpet av denne tiden kan være nøkkelen til å hjelpe deg med å planlegge en graviditet, eller unngå graviditet. I løpet av menstruasjonssyklusen (gjennomsnittlig 28 dager), er det to deler: før eggløsning og etter ovulation.Day en starter med den første dagen av mensen. Vanligvis ved Dag 7, en kvinnes egg forberede seg til å bli befruktet av sperm. Mellom dag 7 og 11, begynner slimhinnen i livmoren tykkere, venter på et befruktet egg å feste seg der. Rundt dag 14, hormoner føre til at egg som er mest moden for å bli utgitt, en prosess som kalles eggløsning. Egget reiser nedover egglederen mot livmoren. Hvis en sperm forener med egg her, vil egget fester seg til slimhinnen i livmoren, og graviditet occurs.If egget ikke befruktes, vil det bryte fra hverandre. Rundt dag 25 når hormon nivåer slipp, vil det bli utøst fra kroppen med slimhinnen i livmoren som en menstruasjon period.The første del av menstruasjonssyklusen er forskjellig i hver kvinne, varierende 13-20 dager lang. Dette er den viktigste del av syklusen til å lære om, fordi den da er eggløsning og gravid. Etter eggløsning, vil hver kvinne (med mindre hun har et helseproblem som påvirker hennes perioder) har en periode i løpet av 14-16 days.Charting din fruktbarhet PatternKnowing når du er mest fruktbar vil hjelpe deg å planlegge for svangerskapet. Det er tre måter du kan holde styr på fruktbare times.They er: Sporing Basal kroppstemperatur - Basal kroppstemperatur (BBT) er temperaturen i ro så snart du våken i morgen. En kvinnes BBT stiger svakt med eggløsning. Så ved å ta opp denne temperaturen daglig i flere måneder vil du være i stand til å forutse de mest fruktbare days.BBT er litt forskjellig fra kvinne til kvinne. Hvor som helst 96-98 grader er gjennomsnittlig før eggløsning. Etter ovulasjon fleste kvinner har en temperatur mellom 97 og 99 grader. Temperaturstigningen kan være et byks eller en gradvis stigning over noen days.Usually en kvinnes basal kroppstemperatur stiger med bare 0,4 til 0,8 grader Fahrenheit. For å oppdage denne lille endringen, må kvinner bruker en basal kropp termometer. Disse termometre er veldig følsom. De fleste apotek selger dem for rundt 10 dollar. Du kan deretter registrere temperaturen på en spesiell chart.The temperaturstigning viser ikke nøyaktig når egget er sluppet. Men nesten alle kvinner har eggløsning innen tre dager etter deres temperaturer pigg. Kroppstemperatur forblir på høyere nivå før mensen starts.You er mest fruktbar og mest sannsynlig å bli gravid: - to til tre dager før temperaturen treffer det høyeste punktet (eggløsning), og - 12 til 24 timer etter ovulation.A manns sperm kan leve i opptil tre dager i en kvinnes kropp. Sperm kan befrukte et egg på noe tidspunkt i løpet av den tiden. Så hvis du har samleie noen dager før eggløsning du er sannsynlig å tenke. Mange ting kan påvirke BBT. For å få en mest mulig nøyaktig diagrammet du bør ta temperaturen hver morgen på omtrent samme time.Things som kan endre din temperatur er: - å drikke alkohol kvelden før - røyke sigaretter natten før - å få en dårlig natts søvn - å ha feber - gjøre noe i morgen før du tar din temperatur, inkludert å gå på do og snakker i phone.Using En Fertility Kalender - Dette innebærer å holde en skriftlig oversikt over hver menstruasjonssyklus på en fruktbarhet kalenderen. Den første dagen i menstruasjonen er Dag 1. Circle Dag 1 på fruktbarhet kalenderen. Gjør dette for 8-12 måneder slik at du vet hvor mange dager i syklusen din. Lengden på syklusen din kan variere fra måned til måned. Så skrive ned det totale antall dager det varer hver gang. For å finne ut den første dagen når du er mest fruktbar, sjekk listen for syklusen med færrest dager. Deretter trekker 18 fra det nummeret. Ta denne nye nummeret og teller videre at mange dager på kalenderen. Tegn en X gjennom denne datoen. X markerer den første dagen du er sannsynlig å være fruktbar. For å finne ut den siste dagen når du er fruktbar, trekker 11 dager fra den lengste syklusen og tegne en X gjennom denne datoen. Denne metoden alltid bør brukes med andre fruktbarhet bevissthet metoder, spesielt hvis syklusene dine er ikke alltid det samme lengths.Checking slimet i livmorhalsen - Dette innebærer å være klar over endringene i slimet i livmorhalsen i løpet av måneden. Hormonene som styrer menstruasjonssyklusen også endre type og mengde slim du har før og under eggløsning. Rett etter mensen, er det vanligvis noen dager når det ikke er slim tilstede eller "tørre dager." Som egget begynner å modnes, øker slim i skjeden, vises ved skjedeåpningen, og er hvit eller gul og skyet og klissete. Den største mengden av slim vises like før eggløsning. I løpet av disse "våte dager" blir det blankt og glatt, som rå eggehvite. Noen ganger kan strekkes fra hverandre. Dette er når du er mest fertile.About fire dager etter at de våte dagene begynner de mucus endringer igjen. Det vil være mye mindre og det blir klissete og regn. Du har kanskje noen flere tørre dager før mensen kommer tilbake. Registrere endringer i slimet ditt i din fruktbarhet kalenderen. Merke dager, "Sticky", "Dry", eller "Wet". Du er mest fruktbar ved første tegn på fuktighet etter mensen eller en dag eller to før væte begynner. Denne metode er mindre pålitelig for noen kvinner. Kvinner som ammer, tar hormonelle prevensjonsmidler, ved hjelp av feminine hygieneprodukter, har vaginitis eller seksuelt overførbare sykdommer, eller har hatt operasjon på livmorhalsen bør ikke stole på denne method.To mest effektivt spore din fruktbarhet, bruk en fruktbarhet kalenderen for å spore Basal kroppstemperatur og slimet i livmorhalsen hver måned
By:. Helene Kvist