Å være gravid er en av disse punktene i livet ditt når du trenger å følge utøveren råd, ta ekstra spesiell vare på deg selv, holde seg friske og sette deg og babyen din først. Sjekk ut disse graviditet tips for å hjelpe deg å nyte denne spesielle perioden i livet ditt. · God svangerskapsomsorg er viktig for helsen til det ufødte barnet. Gjør en avtale så snart du vet du er gravid, og ikke hoppe over noen av dine prenatal avtaler. Hvis det er å være noen problemer med svangerskapet jo tidligere de blir oppdaget, jo bedre · En av de beste graviditet tips jeg kan gi deg er - slutte å røyke, helst før du blir gravid, men sikkert når du er gravid. Røyking er dårlig for barnets helse, selv sekundær røyk så unngå røykfylte miljøer og ber folk om ikke å røyke rundt deg. · Slutte å drikke. Ingen nivået av alkohol under svangerskapet har vist seg trygge så holde av alkohol gjennom hele svangerskapet og ved amming. · Exercise. Alltid sjekke med din helsepersonell for å sikre at du får den mengden trening som er riktig for deg (i noen tilfeller øvelsen er ikke tilrådelig), men som en generell regel trening er gunstig. Det har vist seg at å trene mens du er gravid kan bidra til å redusere tiden du bruker på arbeid, hjelpe din restitusjon etter fødselen, redusere behovet for keisersnitt, hjelpe deg å gå tilbake til pre-graviditet vekt raskere og forbedre din generelle helse. · Svømming er en utmerket kilde for trening som kan bidra til å lette dine smerter. · En annen topp graviditet tips er å endre matvaner så snart du finner ut at du er gravid. Spis mat som er høy i fiber, spise rikelig med grønnsaker og inkludere matvarer rike på jern, kalsium, protein og folat i kosten. · Snakk med legen din om hva du bør spise og hvor mye vekt du bør vinne. Hvis din diett er usannsynlig å inneholde tilstrekkelig folat, jern og kalsium utøveren vil trolig anbefale at du tar kosttilskudd. · Spis mat som er høy i fiber, spise rikelig med grønnsaker og inkludere matvarer rike på jern, kalsium, protein og folat i din diett. · Spis et balansert kosthold og spise regelmessig. Ikke hopp over måltider og ikke prøve og kosthold under svangerskapet. Husk at du spiser for to, så må du legge til 300 -.. 500 (sunn) kalorier om dagen til kosthold · Begrens inntak av koffein (te, kaffe, sjokolade og brus) · Drikk rikelig med vann, 6-8 glass en dag. · Bli en prenatal klasse. · Første erfaring med babyer er uvurderlig erfaring. Hvis du har noen venner eller familie med en baby tilbud til barnet sit, få litt erfaring og lære tauene. · Når barnehagen er å være forberedt husk, du som forventningsfull mor må unngå alle skadelige gasser slik malingsfjerner, maling og vegg papir lim og delegere det tunge arbeidet. · Ikke glem å babyen beviset ditt hjem. · Hvis du ikke har livsforsikring så nå er på tide å ta ut en politikk. · Sørg for at du har en familie helseforsikring plan. · få bagasjen pakket i god tid, kan du ha en forfallsdato, men det betyr ikke at barnet har til hensikt å holde seg til det! · Graviditet tips nummer en. Hvis du noen gang har noen bekymringer over hvordan svangerskapet utvikler seg, eller hva du kan eller ikke kan gjøre, alltid søke hjelp og råd av helsepersonell
By: Terry Ross -
.