Det er grunn til å tro at fosteret konkurrerer med moren etter tilgjengelige næringsstoffer!. Hvis de ikke er tilgjengelige i tilstrekkelig mengde, kan barnet ha langsiktige konsekvenser. Gravide kvinner som har mangelfull dietter kan føre til spontanabort, dødfødsel, lav fødselsvekt, hjerneskade, psykiske problemer eller svakt immunforsvar i sine babyer. God ernæring kan redusere disse problemene. Forsøksdyr som ble matet en diett mangler i magnesium, B6, utviklet kolin og protein en toxemia-lignende tilstand. I toxemia, opplever mor overdreven hevelse, hodepine, høyt blodtrykk og proteinuri og de barnet kan være for lav fødselsvekt eller die.For noen kvinner, kan abort forebygges gjennom godt kosthold. Abort kan skyldes mangler eller spiser for lite eller for få proteinrik mat. For de med risiko, supplere med vitamin C med bioflavioids kan bidra til å opprettholde svangerskapet (begynner med 500 mg., Og øker til 4 gram deretter øke til 15 gram daglig som svangerskapet går til termin). I tillegg kan opp til 200 IE vitamin E og folsyre hindrer miscarriage.Birth defekter har blitt koblet med mangel på folsyre. Gode ​​kilder til folsyre er egg, kan leveren, melk og rå, grønne bladrike vegetables.Hemorrhage forebygges ved å sikre tilstrekkelig vitamin C og flavinoider er i kosthold samt Vitamin K.To forhindre anemi, spontanabort og misdannelser, den gravide kvinne bør spise jernrike matvarer som lever, østers, hjerte, magert kjøtt, grønne grønnsaker, hele korn, tørket frukt, bønner og molasses.Some gravide kvinner synes å ri en følelsesmessig berg-og dalbane, og dette kan være noe mildnet av spise tilstrekkelig protein, B-kompleks vitaminer og calcium.Morning sykdom eller kvalme rammer mange kvinner under svangerskapet. Noen kvinner kan finne lindring fra å spise 25 mg Viamin B6 med hver meal.Labor smerter kan reduseres ved å få nok vitamin D og tar ekstra tilskudd under fødselen. En oppskrift foreslå å ta 2000 mg i begynnelsen av arbeidskraft og ved starten av aktiv arbeidsmarkedspolitikk for mindre smerter. Vitamin E kan lindre litt smerte også og gjøre fødselen skje enklere og raskere
By: Yvonne Lapp Cryns -
.