Gratulerer ! Svangerskapet kommer nå til andre trimester , som er innenfor uker 13 til 27. Din morgenkvalme har falmet bort etter hvert nå. Dette betyr , skal du føle deg bedre enn before.It er faktisk scenen når du opplever den mest nyter øyeblikket med svangerskapet. Du vil føle deg energisk og full av vitalitet. Du kan gjøre mye mer enn da du var i de tre første months.However , betyr ikke dette at du kan gjøre hva du vil . Du må fremdeles være forsiktig med hva du gjør og unngå å gjøre for mange activities.Check ut punktene nedenfor for å veilede deg i å gå gjennom denne styrkende fasen : en . Kontrollere appetitten . Sammenlignet med den forrige trimester , er det bedre nå. Prøv å ikke overspise og se opp for å få overvekt . Få balansert næringsrik mat i stedet for rask food.2 . Håndtere leggkramper ved å rette og løfte opp beina i flere minutter . Hvis du får krampe , bevege tærne oppover og hold i noen seconds.3 . Gjennomføre "lav effekt" trening. Å bli gravid betyr ikke at du ikke trenger øvelser . De er også nødvendig på dette tidspunktet. Svømming, yoga og turgåing er gode øvelser for gravide . Spør gubben eller venner til å bli you.4 . Utfør Kegels å styrke bekkenbunnsmuskulaturen . Bare presse musklene i noen sekunder og la dem slappe av akkurat som når du stoppe og starte urin flyt. Gjøre det flere ganger om dagen som trente muskler kan gjøre arbeidskraft easier.5 . Nyt elsker å lage med mannen din . Disse månedene er den mest komfortable tid for dere begge å gjøre it.Besides du skal nyte denne andre trimester , er en annen utrolig ting kommer opp . I det 22. uke av svangerskapet, er den bitte liten skapning i livmoren i ferd med å lage en liten trekk. Wow! Du vil ikke tro det er sant til du føler det etter yourselfEnjoy svangerskapet
By: Adwina Jackson -
.