Så, har du fått over spenstighet av å være gravid. Nå, til tross for gleden av å ha en liten en som vokser i magen din, du (og din mann eller kjæreste) må forholde seg til de griner symptomer på graviditet. Her er noen tips som hjelper deg å overleve: en. Få nok hvile: Mest sannsynlig vil du være mer sliten enn noen gang før i løpet av første trimester. Lytt til kroppen din og gå til sengs eller ta naps når du er trøtt. Dette kan også bety å kutte ned på forpliktelser, eller gå ut med venner. Ikke la deg bekymre husarbeid, ærend, eller gjør seg klar for barnet, som må gjøres. Du vil ha mer energi i andre trimester, så la de tingene som kan vente, vente. Spør også din ektemann, kjæreste eller familie for å hjelpe deg når du er tired.2. Ask (eller tigge) signifikante andre til å gjøre innkjøp av mat, matlaging, og noen av rengjøring: Du kan ha motforestillinger mot mat i første trimester eller rett og slett bare ikke har lyst til å lage mat. Utarbeide en liste over matvarer som du liker og spørre mannen din til å forberede måltider hver natt eller et par netter per uke. Lindre stress å måtte forholde seg til mat motforestillinger på matbutikk og over komfyren vil hjelpe lindre noen av kvalme du kan føle. Ikke bare det, men hvis du er som meg og jobber full tid, er du lei på kveldstid og vil ikke føles som matlaging eller rengjøring. 3. Gjøre store måltider i helgene for å vare hele uken: Du vil finne at du har litt mer energi i noen timer i helgene. Snappe opp de øyeblikkene av energi til å gjøre et en-rett måltid for uken (supper, gryteretter, lasagnas, stuinger) slik at du har noe på netter du mangler lyst og energi til å cook.4. Dersom du opplever kvalme, prøve forskjellige veier for å lindre det: Det er mange tips der ute å lette kvalme, slik som å spise kjeks på morgenen før du står opp, spiser kjeks hele dagen, drikker ingefær te og drikker ingefærøl. Jeg fant ikke disse tingene for å hjelpe med kvalme min. En av de tingene som hjalp meg var å spise sort lakris, spise grillet ostesmørbrød hele dagen, og drikker brus. Så, hva som fungerer for en, ikke fungerer for alle. Prøv forskjellige things.5. Ikke les alle de graviditet bøker: Spør legen din for en bok som deres praksis anbefaler og feste med den boken. Hvis du føler behov for å kjøpe flere bøker på markedet, ikke la deg selv bli bekymret om alle de tingene de diskuterer i disse bøkene. For eksempel, trodde jeg det var en sjanse for at barnet mitt skulle ha nevralrørsdefekter (på grunn av mangel på folsyre) siden jeg ikke ta prenatal vitaminer før befruktning og i den første måneden av svangerskapet. Legen min forsikret meg at du ikke engang trenger å ta prenatal vitaminer inntil det 20. week.6. Ring legen din dersom du har spørsmål om noe! Legen vil forsikre deg mer enn bøker eller noen andre for den matter.Lastly, ha det gøy i løpet av første trimester! Cherish alle endringer og erfaringer kroppen din går gjennom i løpet av svangerskapet som den danner et lite mirakel inne
By: Christine Dugan -
.