Da jeg var i begynnelsen av 20-tallet, leste jeg Adele Davis bok "La oss spise riktig for å holde passe." Jeg lærte av henne at "du er hva du spiser." Jeg lærte også at våre babyer er hva vi spiser mens vi er gravid, og da er det de spiser når de er født. Hvis du sykepleier babyer, så de fortsetter å være hva du spiser så lenge du ammer dem. Min bibel under min første graviditet over 38 år siden var "La oss ha sunne barn", også av Adele Davis. Jeg begynte å følge henne retningslinjer måte før å bli gravid, vel vitende om at helsen min hadde en stor effekt på min baby health.There er mye mer informasjon om god ernæring tilgjengelig i dag, og jeg vil oppfordre alle som ønsker å ha friske barn å begynne tidlig i å lære om og implementere en sunn måte å spise. Utdanne deg selv om god ernæring er en viktig del av gode foreldre. Men en god tommelfingerregel er, hvis de ikke spiser det 200 år siden, ikke spise det nå! Dette betyr at ingen fast food, no pakket mat - inkludert brus, kaker og godterier - ingen konserveringsmidler, ingen frukt og grønnsaker dyrket med sprøytemidler og kunstgjødsel, eller dyr vokst med hormoner og matet mat dyrket med plantevernmidler. Det betyr også ingen røyke eller drikke. Det betyr ingen koffein. Hvis du vil ha friske barn, må du legge ren, ren økologisk mat inn i kroppen din før du blir gravid, og fortsette gjennom svangerskapet. Selvfølgelig, så du ønsker å fortsette å mate deg selv og familien din ren mat når barna er born.If er du gravid eller planlegger å bli gravid, har du en fantastisk mulighet til å legge et sterkt fundament av helse for barnet ditt. Hvorfor ikke begynne nå mater deg godt og lære alt du kan om å skape friske barn? Du kommer til å være en forelder hele resten av livet. Du kan gjøre så mye for å gjøre dine foreldre opplever en gledelig en ved å ta ansvar for din egen fysiske og emosjonelle helse før å bli gravid. Hvis du ikke har vært disiplinert nok til å spise godt før du blir gravid, kanskje tanken på å spise godt for barnet ditt vil være nok til å motivere you.It er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Det er virkelig ikke ta mye mer tid til å spise godt enn å spise junk. Og utbetalingen er enorm. Ikke bare var mine tre babyer sunne, de var rolige. De sov godt og var glade barn, som lærte lett og gjorde det bra på skolen. Den eneste gangen de var hyperaktiv - faktisk spretter av veggene! - Ble etter retur fra bursdagsselskaper der de hadde iskrem, kake og sodas.In mine mange år med rådgivning, har jeg ofte jobbet med foreldre som sliter med barnas atferdsproblemer. Selvfølgelig ikke alle atferdsproblemer er ernæringsmessig, men du kan bli overrasket over hvor mange problemer har sin årsak i dårlig ernæring. Jeg har ofte lurt på hvorfor så mange mennesker er nøye med å sette riktig oktan i sin gass tank, men sette feil drivstoff inn i kroppen sin - og lurer på hvorfor det er så mye sykdom, lærevansker, og så on.I ønsker å fortelle du en liten historie om kraften i mat. Vi hadde en seks måneder gammel golden retriever valp som var døende av irritabel tarm syndrom. Han hadde konstant diaré og begynte å bli tynnere og tynnere for hver dag. Vi hadde vært å gi ham den aller beste kvalitet tørrfor og det var ikke fungerer. Heldigvis har vi lært om rå mat for hunder. Innen to måltider av rå mat, var han helt frisk! Her jeg hadde vært å studere ernæring i så mange år, og det hadde aldri falt meg inn at en hund naturlig kosthold er rå mat! Wow, hva en leksjon
Av: Margaret Paul, Ph D.