Hver gang trenere og idrett trenere snakke om de kvaliteter de ønsker i en idrettsutøver, er hastigheten vanligvis på toppen av sin liste. Andre attributter kan også bli ansett som viktig, men hastigheten er nummer én vare som kan uavhengig endre løpet av noen sport match.Running hastighet er vanligvis vurderes ved å måle tiden det tar for en idrettsutøver å fullføre en kjøre på en gitt avstand, eller ved veiing hans fart mot en annen utøver i en kamp. Men, er hastigheten ikke vesentlig målbar ved å bare observere en idrettsutøver kjøre raskere enn en motstander. Hastighet vist i en rett linje er ganske enkelt en fasett av hastighet i en gitt sport. Hvis du ønsker å finne ekte fart, må du observere en idrettsutøver evne til å reagere raskt, endre hastighet, og endre retninger på et blunk. I tillegg må utøveren være i stand til å utføre disse oppgavene gjentatte ganger og på et bekjennelsen høyt nivå gjennom hele sport match.Lateral bevegelsen, også kjent som lysbilde, er utviklet av øvelser som betingelse cardio-luftveiene og muskel skjelettsystemet av underkroppen. Slide opplæring består i utgangspunktet av side-til-side glidende bevegelser. Evnen til å bevege seg raskt i en lateral retning er gunstig i en rekke idretter. Som et spørsmål om faktum, har en rekke øvelser blitt utviklet for å tilstand og øke muskel bruk og reaksjonsevne som fokuserer på sidebevegelser. En retningsbestemt endring er bare effektiv når det er gjort raskt. Derfor, som en idrettsutøver, må du sikte på å øke hastigheten i skiftende retninger. Ideelt sett skal bevegelsene være rask og repeterende. Denne muligheten er nyttig i ulike idretter som fotball og basketball.Even om de fleste endringer av retning skje på en fem-verftet området, regnes det som en fasett av utholdenhet og hurtighet at bare en sterk og godt trent utøver kan produsere. Uten tilstrekkelig styrke, vil en person ikke kunne gyte ønsket sharpness.In tillegg kan mangel på fysisk vigør også oversette til manglende evne til å utføre snappish replikering av bevegelse
By:. Adam Rise