"Det vil aldri fungere." "Hvilken skade med deg?" "Hvem tror du at du er?" "Det er en latterlig idé." Hvis en ensom snakket med deg på denne måten du utvilsomt ikke ville bli kontaktet for lang. Overraskende, men har folk flest superstjerne som snakker til dem som dette. Det er deres Monkey Mind! Monkey Mind er at intime tilstand prate bort på deg, kritisere, dømme, mye kritikk, tvile, og foruroligende. Alle har noen Monkey Mind babble drar på. Det er en del av å være vært. I uttalelsen, sier ekspertene at våre 25.000 til 60.000 visning en dag, 90% av dem er avgjørende og manndom av disse farefulle syn er ment på oss selv. Graven tone av Monkey Mind er regelmessig den viktigste hindring du møter i å skape en salig, oppfylle liv. Denne typen kommentarer kjedelig i hodet kan tappe energi, og dessuten dvelende deg ned eller helt hindrer deg fra beregnet og skape det du sterkt ønsker i livet. Bortsett fra det, er det ikke moro! Hvis du er delvis av, og nød med Monkey Mind, ville ikke du hengivenhet å bo det eller i det minste å slå ned sin kvantitet? Likevel hvordan? Det er tre vanlige reaksjoner på Monkey Mind: du er ikke engang våken av det chatting (som kan bety det er drift livet ditt mangler du vite det), bør du vurdere deg og tiltre med hva det ordtaket, eller du tvist med det. Dessverre fungerer ingen av disse svarene. Disse har dere begge følgende Monkey Mind forordninger eller hvis den får styrke muskler som du fokuserer din bevissthet på den. Over mitt liv har jeg hatt en veldig aktiv og ganske bety Monkey Mind. For eksistensen prøvde jeg å prøvde å komme seg ut fra under den mangler mye suksess. For fem år siden jeg endelig utdannet en politikk som hjalp. Ved hjelp av denne stilen jeg har hatt om en 90% nedgang i det skjønnsom sladder. Monkey Mind er ikke helt avgått ved døden, men dens frekvens og intensitet er svært fortettet. Dette ga en dyp, eksplisitt forskjell i livet mitt: Monkey Mind går ikke livet mitt lenger, og som frigjør meg å være mellommann, klarere og lykkeligere. Hva som fungerte for meg? Shifting meg bort fra Monkey Mind og mot hva tenne meg opp. Ja, det er som nøytrale selv om jeg forstår det er ikke alltid lett. Når jeg oppmerksom Monkey Mind snakker jeg ombestemmer meg så cursorily som jeg kan. Jeg kan ta noen notater å skride nær vannet, kaller en ensom å chatte, eller lese en god bok - alle ting som lyser meg opp. Hvis Monkey Mind vedvarer jeg burde for å ut-vedvare det ved å fortsette å tenke på, og gjøre det lyser meg opp. Mine klienter har også funnet dette å være en meget dyktig, nyttig stil. Jo mer de fokuserer på og endre sin oppmerksomhet til hva som tenner dem opp, jo mer de er i stand til å dirigere ned mengden på Monkey Mind. Den måten å lindre Monkey Mind grep om deg og ditt liv er å forsiktig, jevnt og trutt, og vedvarende fjerne oppmerksomheten bort fra hva det er aforisme og mot hva lyser deg opp. Hvis du ønsker å favorisere ned tome på Monkey Mind, eksperimentere med denne tilnærmingen. Lag en "Lights List." Hva gjør du strålen bare tanken på det? Hva øker din energi? Hva gjør deg glad? Hva er noen "lys på" ting som er kort og enkelt for deg å gjøre? Når du registrerer Monkey Mind, erkjenne det. Deretter velger noe fra "Lights List" å tenke på, eller gjøre. Hold gjør dette påvente Monkey Mind er ute av førersetet og du er tilbake drift ditt eget liv. Nøkkelen til denne sletten strategi er forsiktig til å vedvare, med fokus på hva som lyser deg før du har løsnet Monkey Mind grep på deg. Kan du skutt ned volumet på Monkey Mind slik at du kan produsere mer av hva du faktisk ønsker i livet. Nyt
By: Janice Sherwood