Når du søker etter den beste fitness program for å hjelpe deg å nå dine mål innenfor rammen av timeplanen din og din økonomi, alternativer som 24-timers treningssentre, hjemme-DVDer, kvinner som bare treningssentre og gruppe trening klasser kan virke endeløse. Kurver og Jazzercise er to svært forskjellige workout muligheter til å forbedre din helse. Club Miljø

Curves er et treningssenter franchise som passer for kvinner. Hver Curves sted har sin egen bygning med 12 treningsapparater. De fleste av treningssentre har garderober, musikk spilles og en front-desk staff person til å hjelpe deg. Treningssentre har daglige timer og du kan trene når det passer deg. Jazzercise er en gruppe dance fitness klasse franchise. Hver Jazzercise instruktør velger sin plassering, som kan være inne i en klubb, en kirke eller en lokal hall. Noen ganger instruktører jobber sammen på utpekte Jazzercise fasiliteter. Du har kanskje ikke tilgang til skap, garderober eller dusjer når du tar en Jazzercise klasse. Musikken og instruktøren er kun tilgjengelig når klassen er planlagt.
Training Type

Curves treningen er basert på fitness prinsippet om intervalltrening. Du veksler mellom 30 sekunder på en styrke-trening maskin og 30 sekunder med en aerobic bevegelse som marsjerte på plass, jogging eller løfte knærne. En Jazzercise treningen kan være et intervall type klasse, avhengig av din instruktør, men de fleste klasser er steady-state trening. Du begynner med en varm opp og deretter holde pulsen forhøyet for varigheten av treningen. Jazzercise bruker dance-baserte bevegelser og dagens musikk.

Instruktør

Curves bruker fartsfylt musikk som spilles i bakgrunnen. En voice-over er inkludert på musikksporet som forteller deg når det er på tide å bytte fra styrke-trening maskinen til aerobic trening. I kontrast, fører en live instruktør deltakerne gjennom en Jazzercise treningen. Instruktøren mottar koreografi fra Jazzercise franchise og deretter lærer den til deg.
Tid og Format

Curves workout er en 30-minutters krets, men mange av Deltakerne gjør kretsen to ganger for en time lange økten. Siden du er styrketrening, trenger du en hviledag i mellom treningsøkter. Jazzercise er en 60-minutters klasse som understreker dance aerobic og ofte inneholder noe styrke trening med frie vekter, motstand rør og baller. Hvis Jazzercise instruktør lærer kardiovaskulær trening bare, kan du gjøre denne typen klasse hver dag. Hvis du deltar i en klasse som bruker frie vekter eller andre typer motstand verktøy, gi rom for en hviledag før du trener styrke igjen.