De beats for dine bevegelser i en aerobic klasse er knyttet til beats i musikken. Musikken gir motivasjon og energi og ofte inspirerer aerobic koreografi. Musikk er delt inn i 32-count fraser, som er perfekt for en aerobic rutine fordi du kan sette sammen bevegelser som like 32 teller. Jo mer konsekvent du er i å bruke beats og musikalske fraser, flyter lettere aerobic trening fra en bevegelse til den neste. Du bruker også mindre overgang tid med bevegelser som marsjerte på plass siden du raskt overgangen fra en gruppe av øvelser til den neste. Instruksjoner
en

Velg musikk basert på den type aerobic trening du utfører. For eksempel bruke 118-128-beats per minutt musikk for trinn aerobic klasser, bruke 130-138-beats per minutt musikk for hi /low aerobic eller kickboksing klasser, og bruker 140-150-beats per minutt musikk for høy-energi, rask bevegelse aerobic klasser.
2

Spill din musikk og marsjere på plass for å få følelsen for valdene.
3

Telle beats i grupper på fire. Mars med høyre fot på beats ett og tre. Mars med din venstre fot på beats to og fire. Når fire teller er enkelt, doble din gruppe og telle til åtte å føle en setning av musikk.
4

Hold marsjerende og telle fire grupper av åtte til du kommer til en 32-count setning.

5

Prøv deg åtte-count frasering med forskjellige bevegelser, for eksempel hopping knekt. Hoppe føttene fra hverandre på tellinger ett, tre, fem og sju. Hoppe føttene sammen på tellinger to, fire, seks og åtte.
6

Velg fire bevegelser som bruker åtte teller og koble dem sammen for en 32-beat setning. For eksempel, gjør fire hopping knekt, etterfulgt av en åtte-count marsj, to vinranker og fire step-innslag.