En figur twister er fellesnavnet for en liten, bærbar aerobic trening enhet som toner magemusklene, hofter, lår og legger , samtidig som du forbrenner kalorier. Noen modeller leveres med hevet plast "fingre " som massasje føttene mens du trener . Enheten krever ingen batterier eller elektriske ledninger - kroppens svingbare bevegelse flytter de roterende platene . Instruksjoner
en

Plasser figuren twister på en hard , flat overflate.
2

Stand på figuren twister slik at føttene er flate og en skulder - lengde fra hverandre . Enheten kan ha utpekt spots for føttene , som vil bli markert med massasje støt eller fot - formet tegninger eller fordypninger .
3

Bøy underarmene slik at de er vinkelrett på midjen din , og lage knyttnever med hendene.
4

Twist armer og hofter til å svinge kroppen fra side til side. Som du vrir til høyre, øke din venstre hæl og ta med din venstre underarm tvers av brystet. Som du vrir mot venstre , løft din høyre hæl og ta med din høyre underarm tvers av brystet. Gå så fort eller så sakte som du vil, avhengig av din nåværende nivå av form .