Zumba er en aerobic program som har, på tidspunktet for publisering, blitt noe av en mani blant fitness fanatikere samt enkeltpersoner satt av ved mer tradisjonelle aerobictimer. Oppfunnet av den colombianske Alberto Perez, kombinerer Zumba dans med aerobic i en intens form for trening. Zumba kan forbedre din kondisjon, men hvis du vurderer å ta del, bør du være klar over et par ting. Klær

Du må vurdere hva du har på deg hvis du skal ta del i en Zumba klasse. Vær oppmerksom på at Zumba er energisk og du skal flytte mye rundt, og bygge opp en svette, så ikke ha noen klær som vil begrense dine bevegelser på noen måte. Også, ikke bære noe som vil gjøre deg varm, siden du vil være varm nok etter et par minutter uansett. Gå for lette klær.
Fottøy

Zumba dansetrinn tendens til å involvere mange kronglete og slå, og dette faktum kombinert med den generelt sterke natur Zumba trening betyr at du kjører inn i problemer hvis du ikke har riktig fottøy på. Vurdere en utslitt i par joggesko, eller, hvis du har tatt aerobic klasser før og har dem, dans eller kryss-trening sko. Disse pleier å være lett og gjøre deg i stand til å bevege seg ganske uanstrengt over gulvet. Unngå sko med for mye grep, slik som spesialiserte joggesko.
Know Your Limits

Før du delta på noen Zumba klasser, sørge for at du er klar av dine egne grenser. Dette er tilfellet for noen øvelse, og siden den slags klasse du skal forsøke er full av energi og raske bevegelser, er det spesielt viktig å være sikker på at du kan fullføre klassen uten å kjøre inn i problemer. Hvis du føler du er uskikket eller er gravid, for eksempel, må du kontakte lege på forhånd for å få faglige råd om Zumba passer for deg.
Uerfarne instruktører

Mens de fleste Zumba instruktører vil være i orden, bør du være klar over at det ikke er spesielt vanskelig å bli kvalifisert til å undervise denne formen for aerobic klasse. Dette betyr at noen Zumba instruktører kan være lovlig i stand til å føre en Zumba klasse, men vil ikke ha bakgrunn i trening som andre instruktører gjør, som det fremgår av Om My området nettside. Avgjørende, kan en uerfaren instruktør være uvitende eller inkompetent på områder som helse og sikkerhet, som potensielt kan føre til ulykker eller andre problemer.
Legitimitet

Når du skal undersøke en Zumba klasse i ditt område, må du huske at en person må selv være autorisert til å undervise klassen ved Zumba LLC. Et selskap i seg selv kan ikke være autorisert til å undervise, i stedet må hver enkelt instruktør innenfor det selskapet lisensiert separat, som nevnt av Zumba instruktør Debbie Lim hjemmeside. Unngå illegitime instruktører.