Trening er et viktig skritt mot å leve et sunt, sunn liv. Det er mange helsemessige fordeler ved å bli oppnådd fra regelmessig trening. Legemet vil ha nytte av å opprettholde en sunn vekt, noe som reduserer risikoen for sykdommer som diabetes og hjerte sykdommer. Regelmessig mosjon kan ikke komme lett for noen mennesker, mens andre kan oppleve ulike barrierer. For å holde seg sunn og frisk, vil du trenger for å overvinne disse fysiske barrierer. Overvinne fysiske barrierer kan gjøres ved å følge disse forslagene. Instruksjoner
en

overvåke aktivitetene som du gjør på en daglig basis. Eliminere oppgaver som ikke er av høy prioritet og passform i fysiske aktiviteter i din daglige rutine. Innlemme husarbeid med fysiske aktiviteter. Gjør ting som går tur med hunden, trene mens du ser TV eller parkering i en avstand fra parkeringsplass.
2

Legg ting for treningen som vil oppmuntre deg til å overvinne fysiske barrierer. Registrer deg for gruppetrening og prøve nye øvelser. Bruk en ny øvelse maskin sammen med annet treningsutstyr som du har.
3

Finn noen som vil være din øvelse kompis. Noen ganger å ha noen å trene med kan motivere deg mer. Dette vil også bidra til å gjøre tiden går fort.
4

Sett en øvelse mål som er realistisk. Start med å sette et kortsiktig mål, og en tidsramme når du vil oppnå det. Når du nå dine kortsiktige mål, sakte videre til et langsiktig mål. Oppnå målene dine vil motivere og hjelpe deg til å overvinne fysiske barrierer.