Bhangra er navnet på en folkedans som stammer fra Punjab-regionen i India. Punjab er en landbruks-regionen som ligger i den nordvestlige delen av India. Denne dansen har blitt populært i USA også. Den grunnleggende Bhangra dans er livlig og involverer armer, knær og svingende sammen med lyden av musikk og Dhol, som er en stor trommel som gir tilbake beat.The populariteten til Bhangra dans har ført til Bhangra aerobic øvelser i form av klasser og DVDer. Instruksjoner
en

Kom i gang med "Bhangra Groove". Stå med bena bare litt bredere enn skulderbredde fra hverandre. Høyre skulder vil føre kroppen i hver retning. Kontrakt musklene i underlivet, flytt den høyre skulderen fremover og hoppe frem samtidig.
2

skulder shrugs. Hold armene ut i form av bokstaven "W." Begynne å bevege skuldrene opp og ned. Mens du beveger skuldrene, slår hendene som om du skru en lyspære. Som du gjør det, steg først med venstre hæl og deretter med høyre, terpe.
3

Øvelse gjør "Power Bhangra" move. Stå med bena skulder bredde hverandre. Svinge hendene og hoppe fremover. Først hoppe to ganger mot venstre hjørne og deretter to hoftene mot høyre hjørne. Gjenta dette med armene høyt og mens den spreller håndledd og tilbake.
4

det "Bhangra Circle". Stå rett opp og stomp høyre ben mot venstre hjørne. Takt med høyre ben, deretter venstre ben og deretter høyre mens vendt forover mot høyre hjørne. Hver gang du gjør hjørnet stomp, klappe hendene sammen.