The Aerobic og Fitness Association of America (AFAA) tilbyr et en-dagers workshop for en grunnleggende sertifisering, Primær gruppe mosjon sertifisering. Mange treningssentre og treningssentre krever en instruktør til å ha denne sertifiseringen før undervisning gruppe fitness. Deltakeren blir utsatt for en praktisk prøve for å bevise at hun vet hvordan man skal trene de store musklene grupper av kroppen trygt, et individ demonstrasjon av klasseledelse og riktig bevegelse, og en skriftlig test for å bekrefte kjennskap til relevant materiale. Den dagen i verkstedet innebærer en omfattende gjennomgang del for både de praktiske og skriftlige tester og deretter tester. Forberedelse er ikke vanskelig, men tidkrevende. Du trenger
"Fitness: Theory and Practice"
"Exercise Standards and Guidelines"
teoriprøven for Primary gruppe mosjon sertifisering
Vis flere instruksjoner
1

Registrer for verkstedet. Gi deg selv nok tid til å studere før eksamensdato. Når du registrerer deg, vil du motta en bekreftelse på registrering og en studie guide i posten.
2

Del studie guide henhold til hvor mye tid du kan bruke til å studere. Studien guiden er lang så kan kreve flere studie økter for å fullføre. Guiden har en anbefalt fordeling av 30 studiepoeng dager.
3

Skaffe hjerte-lunge-redning (HLR) sertifisering. Hvis du allerede underviser gruppetrening treningstimer, bør du ha denne sertifiseringen. Du vil ikke være i stand til å gå inn i verkstedet hvis du ikke har fått sertifisering.
4

Ta teoriprøven ved gjennomføring av studien guide. Denne prøven testen er svært lik den faktiske skriftlig test. Dette verktøyet vil hjelpe deg med å måle din beredskap for testdagen. Prøven test består av 75 spørsmål, og svarene er gitt.
5

Gjør deg kjent med de riktige øvelser for hver store muskelgruppe. I den praktiske prøven, vil du bli bedt om å demonstrere to effektive og trygge øvelser og en statisk strekk for hver store muskelgruppe.
6

Practice en enkel aerobic rutine. Den praktiske testen krever en demonstrasjon av en varm opp i ett minutt, en aerobic rutine som øker i intensitet i åtte minutter og en kul ned i ett minutt. Målet med denne praktiske testen er å bevise at du vet hvordan du skal varme opp kroppen riktig bruk lav effekt intensitet, hvordan å øke den intensitet etter en passende kardiovaskulær trening og hvordan du avslutter en rutine trygt å returnere hjerteslag sats til relativt normal .
7

Practice en en-til to-minutters rutine med tre forskjellige nivåer av intensitet. Det kan være en kort cardio flytte eller grunnleggende trening. Være forberedt på å kommunisere hva du gjør, som om du faktisk holder en klasse. Dine kolleger vil være din "class" på testdagen, og hvis etter ett minutt oppnådd du ditt mål av de tre intensitetsnivåer, har du sannsynligvis vil bli signalisert å stoppe.