Cooper publiserte "Aerobic" i 1968. Han kom opp med begrepet ved pluralizing ordet "aerobic,'' som betyr å eksistere i luft eller oksygen. Cooper bokførte opplysninger hans år med forskning arbeider med NASA for å utvikle en condition program for astronautene å forberede dem for det harde romfart . Cooper bok har solgt mer enn 30 millioner eksemplarer og er oversatt til mer enn 40 språk.
Grunnlegger
Tidlig i livet, ble Cooper interessert i å bli en astronaut . Han sluttet seg til US Army i 1957, og etter to år overført til Air Force, tenkt å bli astronaut. Mens stasjonert i San Antonio, Texas, hans vekt skutt i været med nesten 40 pounds. Mens du nyter vannaktiviteter, hadde han smerter i brystet. Etter å ha gjennomgått en rekke medisinske tester, ble det fastslått at Cooper var bare ute av form. Cooper mistet de ekstra 40 pounds ved å trene. Etter hans erfaring, Cooper begynte å forske på fordelene ved trening, som fører til hans landemerke bok. Han ga opp sin ambisjon om å være en astronaut og tilbrakte sin karriere fremme sine funn.
Forskning
Cooper etablert en 12-minutters-mile test og en 1,5-mile- test for å måle en persons aerobe kapasitet. Under 12-minutters mile test, en person løper, joggeturer, eller går så raskt som mulig for at mye tid. Den 1,5 kilometer lange testen ble opprettet for å avgjøre hvor raskt en person kan reise som langt. Cooper også etablert aerobic poengsystem i 1968 for å kvantifisere trening. Metoden beregner type, intensitet og intervaller med aerobic trening. Cooper detaljert mer enn 40 aktiviteter som gir aerobic fordel, blant annet langrenn, svømming, løping, sykling og .. gå
defintion
I 1986 Oxford English Dictionary akseptert "aerobic" som et ord Ifølge cooperaerobics.com, er definisjonen av aerobic: en " metode for fysisk trening for å produsere gunstige endringer i luftveier og sirkulasjons systemer ved aktiviteter som krever møte en beskjeden økning i oksygenopptak og så kan opprettholdes. "
Innflytelse
Etter "Aerobic" ble utgitt, Cooper reiste til 50 land touting fordelene med aerobic. Ifølge newfitness.com, aerobic og sunt kosthold er de mest effektive måter å kontrollere vekten. Aerobic også letter spente muskler, lindre stress. Den styrende organ av internasjonal fotball, FIFA, bruker Cooper 12-minutters test for fotballspillere og dommere.