treningsfysiologi inkluderer hvordan menneskekroppen reagerer som en helhet til trening og ernæring. Anatomy omfatter bevegelse og funksjon av ben, muskler og sener og de forskjellige systemer i kroppen. Gruppe fitness instruktører må ha en grunnleggende kunnskap om de fem komponentene som utgjør ens nivå av øvelsen fitness: muskulær styrke, kardiovaskulær utholdenhet, muskulær utholdenhet, fleksibilitet og kroppssammensetning, samt hvordan de ulike musklene bevege seg og arbeide sammen. Når instruktøren forstår hvordan disse komponentene arbeid, kan hun bedre utforme en trening eller ernæring program som er trygg og effektiv.
Ernæring
En god trinn aerobic instruktør forstår at fitness er mer enn bare hjerte-eller styrketrening. Ernæring er en vesentlig del av en instruktør trening. Instruktører bør ha en grunnleggende forståelse av makronæringsstoffer (karbohydrater, fett og proteiner), samt kaloriinntak og utgifter og anbefalte daglige kvoter for å bedre veilede studenter på å oppnå deres egnethet mål og å hjelpe dem hindre fremtidig, invalidiserende medisinske tilstander som ofte knyttet til dårlige matvaner.
Motivasjon Teknikker
Step aerobic er en relativt høy energi øvelse som krever utfordrende kombinasjoner, effektiv cueing, flott musikk og motivert instruksjon. Klassene er laget for å utfordre deltakerne og sikre at de kommer tilbake. Potensielle instruktører må lære å være komfortabel å jobbe med andre, kø i god tid og bruke kreativitet ved utviklingen av rutiner. Andre motiverende teknikker inkluderer å være rask og gir en morsom og ren atmosfære med tilstrekkelig lys og fengende musikk.
Undervisning Teknikker
å hindre at rutinen fra å bli gammel, step aerobics instruktører må aktivt søke måter å blande opp treningen. En del av en instruktør trening er læren teknikk. Mest skritt rutiner innlemme en rekke utstyr. Fra innlemme lette vekter og band til hopping knekt eller fjellklatrere, er en god instruktør stadig på utkikk etter måter å utfordre hennes deltakere. Hver klasse bør inneholde en serie med høy og lav kombinasjoner, en varm-up, kjøle ned og stretching.
Forutsetninger
I tillegg til sertifisering, trinn aerobic instruktører er ofte nødvendig å holde HLR og førstehjelp sertifiseringer, som må fornyes etter behov. I tillegg bør instruktører være i god form, komfortabel med å snakke foran store grupper og være genuint interessert i trivsel for andre. Instruktører bør ha en egeninteresse i sine deltakere. Ved sertifisering bør instruktører være forberedt på å gjennomgå årlig opplæring.