Richard Simmons har skapt et treningsprogram som reflekterer hans personlighet. Det er energisk og morsomt. Hans berømte trening videoer innlemme fengende og populære sanger med lav effekt, men høy energi aerobic. Trinnene han bruker er veldig grunnleggende, og de er designet slik at hvem som helst kan gjøre dem.
Rutinen vil starte med noe veldig enkelt som å gå på plass eller trinn kraner. Mens jeg gikk på plass, vil han legge armbevegelser for å få hele kroppen i bevegelse i takt. Trinnet springen ville være å ta et skritt til siden, peke føttene sammen og deretter trå til den andre siden og peke føttene sammen. Når du går til siden heve armene ut til siden i skulderhøyde, og som du peker føttene sammen, plasserer armene ned igjen ved din side.
Grapevine
En annen grunnleggende trinn er jungeltelegrafen. Jungeltelegrafen begynner med et skritt til siden på hver side. Krysse bak, ta en annen side steg i samme retning og trykke føttene sammen. Gjenta en vinstokk på den andre siden. Det finnes en rekke måter å innlemme armbevegelser med Grapevine. Richard Simmons koreograferer armbevegelser for å gå sammen med musikk og tekster.
Jager
Jager også brukes i Richard Simmons koreografi. Jager kan gjøres i hvilken som helst retning. De består av tre trinn. Ta et skritt i alle retninger, gå sammen og gå igjen i samme retning. Hvis du kommer frem starter på høyre fot, vil du gå fram på høyre fot, sammen med venstre og fram igjen på høyre fot. Armene kan legges i en rekke forskjellige måter, ville den mest grunnleggende av dem være å ha motsatt arm fremover som du jage.