Røykere vet hvordan å puste godt. Det eneste problemet er at de har en tendens til å puste i et potpourri av giftige kjemikalier når de inhalerer sigarettrøyk. Ifølge en artikkel med tittelen "Røyking og lungene" ved University of Pittsburgh Medical Center, røykere føre lungene til å bli mindre funksjonell ved å fremme slim, skade lungene "naturlig rensing system og redusere luftstrømmen ved å indusere betennelse. For røykere som ønsker å holde lungene i tip-top form, kan aerob trening være i stand til å formidle noen av disse effektene og styrke lungene. Aerobic Trening
p Hvis du røyker, og ønsker du å styrke lungene, bør du delta i aerobic øvelser minst tre ganger i uken. Aerob trening er noen øvelse som løfter pulsen og induserer dypere pust. I en studie publisert i The Journal of Immunology i 2004 av Amy Pastva og et team av forskere fra University of Alabama i Birmingham, redusert moderat aerob trening mange av de faktorene som forårsaker lunge betennelse i astmatiske mus. Aerob trening er derfor svært gunstig for lungene og bli bør en integrert del av enhver livet av enhver røyker som ønsket å forbedre lungefunksjonen.
Svømming

One av de beste aerobic øvelser, som også skjer for å involvere rytmisk dyp pusting, er det lov å bade. I en studie publisert i Journal of Applied Physiology i 1987 av TL Clanton og et team av forskere, ble kvinnelige konkurransedyktige svømmere funnet å ha økt lungekapasitet samt lunge utholdenhet. Røykere som ønsker å styrke og forbedre lungefunksjonen bør engasjere seg i moderat til høy intensitet svømming i minst tretti minutter hver dag, flere ganger i uken.
Antall

Løping er trolig den vanligste aerobic trening og har blitt funnet å ha en dyp effekt på lunge fungerer. I en studie publisert i Journal of Applied Physiology i 2004 av EA Murphy og et team av forskere fra University of South Carolina, mus som kjørte på tredemøller for en time daglig i seks dager i strekk ble funnet å ha en økning i naturlig immune celler som bekjemper lungekreft. Siden lungekreft er en felles bekymring for røykere, ville noen røyker ønsker å styrke lungene være lurt å innlemme en lignende rutine inn i hans eller hennes liv.