Studier har blitt gjort om hvor mye energi som utøves ved å hoppe på en trampoline, men det har vært år siden de ble ferdige. En 1981 studie fant at hoppere kunne forbrenne mer enn 7 kalorier per minutt, men en 1988 studie konkluderte med at benet og foten posisjonering av en jumper avgjør hvor mange kalorier faktisk blir brent.
Expert Insight
Under en 1990 studie, overvåket forskerne kvinners fitness nivåer som de hoppet på en mini-trampoline. De hoppet i 30 minutter om dagen, fem dager i uken i nesten tre måneder. Forskerne sammenlignet dette til fitness nivåer av kvinnene når de jogget for samme mengde tid over en periode på tre måneder. De fant det var ingen endringer i kroppssammensetning. Dette antyder hoppe på en trampoline ikke fremme mer eller mindre vekttap enn jogging.
Fordelene
Hopping på en trampoline kan være morsomt og også effektiv på trener leggmusklene, men det er ikke nok hjerte-arbeid som gjøres for å anta at det er effektivt å fremme vekttap.
Warning
Selv om kroppen er laget å løpe og hoppe, kan ikke alle kropp gjør disse tingene. Det kan være tryggere å søke et vekttap metode som ikke involverer all risiko forbundet med å hoppe på en trampoline. Hvis du har svake knær eller ankler, kan du skade deg selv og dermed gjøre miste vekt vanskeligere.
Time Frame
En trening som forbrenner mellom 300-500 kalorier om dagen anses å være en god trening for å fremme vekttap. For å brenne så mye på en trampoline, ville du trenger å hoppe et sted mellom 40 og 70 minutter.