Kickboksing er en svært aerobic aktivitet som også vil legge muskel tone til over-og underkroppen. Fordi du vil være fokus på trekk, du knapt vil merke at tiden går. Som med alle videoene diskutert her, ikke føler seg overveldet hvis du ikke kan holde tritt med det første. Populære kickboksing video er den Tae-Bo serie av Billy Blanks.
Pilates
Pilates er en stor oppgave for kjernen, og armer og ben vil tone samt . Innlemme dypt pust og yoga prinsipper, er denne treningen også en overbærende øvelse i avslapping. Hvis noen av trekkene er for vanskelig for deg i begynnelsen, det er modifikasjoner som tilbys for nybegynnere. Prøv Windor Pilates linje av videoer, eller målrette detaljene som tilbys av The Method.
Aerobic dans
aerobic dans videoer er en sjanse til å virkelig la håret ned og ha det gøy. De kan inneholde Latin-inspirert trekk, hip-hop, bellydancing ... og til og med striptease. Det beste er hvis du faller bak du kan lage dine egne dansetrinn for å holde tritt. Videoer å vurdere omfatter Hip-Hop Abs, The Goddess Workout og Carmen Electra Aerobic Striptease.
At-Home Walking
Leslie Sanson gange unna pounds videoer kombinerer vandre i Plasser med spark, knebøy og arm og ben rutiner for å holde deg svett og utvikle muskel tone. En rekke nivåer er tilgjengelige, fra nybegynner en kilometer til den sakkyndige 4 - eller 5-mile express. En kjørelengde ticker vises jevne mellomrom for å varsle deg om fremgangen din.
Total Fitness
For de som ønsker en no-nonsense grei treningsøkt, er det en rekke treningsvideoer ute sikte for hurtig vekttap. Kombinere aerobic aktivitet med styrke å presse og strekke segmenter, disse videoene har det hele, uten gimmicks, bjeller og fløyter. Start ut ved å prøve The Biggest Loser serien.