Det er ingenting verre enn å se i speilet og ser en sagging haken. Kall det hva du vil - dobbel hake, kalkun tau, pløsete jowls - det er alt det samme. En løs eller sagging haken betyr at vi har mistet definisjonen av vår tidligere kjeven. Et par enkle øvelser utføres hver dag kan bidra til å kvitte seg med det dobbel hake. Du kan utføre disse øvelsene flere ganger om dagen hvis du ønsker det. Chin Exercise # 1

Fra en stående eller sittende stilling, vippe hodet bakover så langt du kan uten å forårsake ubehag. Hold leppene lukket. Ved lengst punktet, kan du føle musklene på forsiden av halsen og under haken stramme. Dette er hva du ønsker å føle. Tell sakte til 10 og deretter sakte senke hodet tilbake til sin startposisjon. Gjenta denne øvelsen to til tre ganger, gradvis økende til 10 som haken musklene blir sterkere.
Chin Exercise # 2

Denne øvelsen vil forsterke effekten av Chin Exercise nr. 1. Stå eller sitte, så ta med underleppen over overleppen, holder den der for varigheten av øvelsen. Sakte bøye hodet tilbake, følelsen strekningen og trekk av musklene på forsiden av halsen. Sakte løfter hodet til en oppreist posisjon, og snu hodet til høyre, som om du ser over høyre skulder. Prøv å ta på haken til høyre skulder. Hold i noen sekunder, og deretter gå tilbake hodet til utgangsposisjonen. Gjenta, vippe hodet bakover, hold, og løfte den rett opp, og sakte snu mot venstre skulder. Gjenta denne øvelsen cirka tre ganger på hver side, gradvis økende som halsen og haken musklene blir sterkere.
Chin Exercise # 3

Sitt eller stå komfortabelt . Sakte løfter haken mot taket, fokuserte øynene oppover. Gap opp så bredt som mulig, og deretter lukke den. Du skal føle muskelfibrene på undersiden av haken din. Gjenta åpne og lukke bevegelse 10 til 15 ganger og deretter senke hodet tilbake til sin opprinnelige posisjon.