Ordet "tae" på koreansk betyr fot og ben. I Tae Bo dette representerer rekken av spark, leg raises og roteres som brukes i treningen. Den treningen er satt til ansikt-tempo musikk å live opp rutinen, noe som gjør det nesten danse-aktig. Front spark, side spark og rygg spark er grunnlaget for Tae Bo treningen. "Bo" er en forkortet ord for "boks" som Billy Blanks, grunnleggeren av Tae Bo, opprettet. Bruken av slag og armbevegelser bygger overkroppen styrke og fleksibilitet. Lære teknikker sakte og fokusere på skjema for å forebygge skader og maksimere treningen når du har mestret teknikkene. Kombinert, har Tae Bo kommet til å representere en av de høyeste kvalitet generelle kroppen treningsøktene en person kan gjøre.
Utholdenhet
holde tempoet i treningen svært høy, Tae Bo utfordringer hver muskel i kroppen, særlig på hjertet. Holde opp med treningen har folk flest dryppende i svette og gisper etter luft. Gjør treningen i ditt eget tempo, men stopper ikke før rutinen er ferdig. Med hver trening, presse deg kroppen din videre og gjøre det sterkere. Hver gang du gjør treningen, er du utfordret til å presse deg selv litt lenger. Ved å lære spark og slag og deretter å måtte utføre dem på en aerobic situasjon, er du videre utfordret til å forbedre hastighet og nøyaktighet for hver bevegelse.
Mental Trening
Den største delen av Tae Bo er troen på at du gjør treningen gir han deg. Det er folk som har alvorlige medisinske tilstander som ikke klarer å fullføre treningen uten å bruke en stol for balanse som sverger til den mentale kapasiteten til å presse seg selv lenger. En del av dette er karisma av Billy Blanks, grunnleggeren, som skyver folk i hans videoer på en positiv og inspirerende måte. Kjernen i treningen er en kampsport disiplin av respekt og egenverd. Dette er det som hjelper folk til å overvinne mentale hindringer og presse kroppen sin videre med hver treningsøkt, denne avgjørelsen oversettes til andre områder av livet
.