Zumba kan være en virkelig hyggelig tillegg til din sunne livsstil. Den kombinerer aerobic med flere danser, blant annet salsa, rumba og samba, og blir ofte gjort til en reggaeton eller Latin slå. I motsetning til aerobic, rutinene starter ofte på venstre side og innlemme armer, hofter og føtter inn i de fleste trekk. Du vil bli kjent med koreografi etter å delta på kurs for et par måneder. Du vil brenne kalorier, le og ha det moro på samme tid du blir slankere og trimmer. Du trenger Håndstad Club opplysninger
Parks and Recreation brosjyre
Internett
Computer
Lokale Exercise timeplaner
Vis flere instruksjoner
1

Finn ut om Zumba er tilgjengelig i ditt område. Din lokale YMCA, parker og rekreasjon avdeling, dansestudio eller treningssenter er en stor ressurs. Ring dem og finne ut datoer, klokkeslett, krav og priser. Du kan også søke på nettet på den offisielle Zumba nettstedet (se Resources, nedenfor) for klasser og instruktører i ditt område
2

Søk online på den offisielle Zumba nettstedet (se Resources, nedenfor) for å finne klasser og lisensiert instruktører i ditt område. Zumba instruktører må delta på Zumba kurs for å tjene en instruktør lisens.
3 p Hvis du ikke har hatt en fysisk undersøkelse på en stund, bør du oppsøke lege og sørg for at du er frisk nok for utøve. Zumba kan være svært intense. Hvis du har dårlige knær, snakk med legen din før du prøver en klasse eller bære en knee brace, som du skal hoppe, hoppe og sette frem krav til bena.