Dans er mer enn bare en morsom helg aktivitet, det er også en stor aerobic og styrke-trening trening. Finn ganger for å danse rundt i huset hele dagen. Danse mens du holder babyen, forsiktig innlemme knebøy og andre muskel-building trekk. Danse mens du støvsuger, støvtørking og selv mens du brette tøy. Hvis du har eldre barn, satt på en musikalsk tegneserie eller film og dans rundt i stua med dem. Den ekstra bevegelsen vil øke hjertefrekvensen, og det vil vekke deg opp i løpet av de tider av døgnet når du begynner å føle deg søvnig.
Walk
Du don ' t nødt til å løpe på en tredemølle eller trening på en elliptisk å gå ned i vekt. Bare ved å montere på en 20-minutters gange hver dag vil du brenne kalorier som vil hjelpe deg å kaste dem etter babyen pounds. Det er sunt for barnet ditt å komme utenfor, så vel. Sett henne i en barnevogn og hjulet henne rundt i nabolaget hvis været tillater. Hvis det er for kaldt for friluftsliv, ta noen runder rundt kjøpesenteret. Vognen vil gi ekstra vekt og motstand. Hvis du får til kjøpesenteret tidlig nok, kan du faktisk gå ganske fort uten å bli sittende fast bak tregere turgåere. Ikke bare vil du få til å trene, men du vil også ha en sjanse til å kjøre noen ærend og gjøre litt shopping, som vil spare deg litt tid senere.
Mommy and Baby
Sjekk ditt lokale treningsstudio for mamma-og-baby-aktiviteter. De kan ha mamma og meg tumbling og aerobic klasser som vil hjelpe både deg og babyen forhånd. Det er aldri for tidlig for barnet ditt å lære fitness, og enkelte klasser vil hjelpe dem å utvikle motoriske ferdigheter og muskler på en raskere hastighet. Hvis du ikke har tid til å gå til en organisert aerobic klasse, prøve å gjøre noen aktiviteter hjemme. Se en treningsøkt video sammen, lære babyen å etterligne noen av dine trekk eller sprette i takt med musikken. Du kan også øve pilates eller yoga med senkede lys og rolig musikk i tiden rundt babyens lur, som kan hjelpe lull ham til å sove.