Weight Watchers var en hvis pionerene innen tilpasset vekttap i begynnelsen av 1960-tallet. Dens program tillater dieters å velge fra en omfattende meny, med hvert element blir tildelt en poengverdi. Kosten kunne spise mat de likte mens møte en forhåndsbestemt daglige kalori grense.
Fordeler
Ved å følge en tilpasset diett plan, Kosten har flere valgmuligheter med hensyn til hva de spiser . Dette kan øke sannsynligheten for at de vil holde seg til dietten og bedre motivasjon. Dette kan også hjelpe pasienter opprettholde et riktig kosthold for en spesifikk medisinsk tilstand.
Typer
I tillegg til et program som Weight Watcher, tilpassede vekttap programmer kan være utformet av en ernæringsfysiolog for å oppnå en bestemt kroppsvekt mål. De kan også være designet av en lege å behandle en medisinsk tilstand, for eksempel en lav-natrium diett for å behandle høyt blodtrykk.
Time Frame
tilpasset dietter tillate dieter å bestemme hvor raskt vekttap vil skje. Ved fastsettelse av en bestemt mengde kalorier for å bli konsumert per dag dieter kan sette et realistisk mål dato for å oppnå vekttap mål.
Misforståelser
En tilpasset vekttap program betyr ikke nødvendigvis dieter er begrenset til et bestemt kalori teller til enhver tid. For eksempel har noen planer tillate for en dag i uken hvor Kosten kan konsumere deres favoritt "dårlige" matvarer som iskrem eller kake.