Mange kroppsbyggere hevder å ha den ultimate cutting kosthold. Det er ingen enkelt diett som er den mest populære eller den beste forsket. De fleste er skapt gjennom prøving og feiling av profesjonelle kroppsbyggere og er spesifikke for sin egen kropp typer og caloric behov.
Funksjon
Cutting dietter etterfulgt av kroppsbyggere er utformet for å fremme fett tap og samtidig opprettholde muskel. Kroppsbyggere følger disse ekstreme regimer i ukene fram til en konkurranse med det formål å få sin fettprosent så lavt som mulig.
Funksjoner
Alle kutte dietter fremme flere små måltider per dag, en høy andel av protein, er lav karbohydrater og hjerte-sunt fett.
Protein
Protein generelt anbefalt i mengder på 1,5 til 2 gram per pund av lean mass. Lean mass er din totalvekt mindre dine pounds av kroppen fett.
Karbohydrater
Karbohydrater er anbefalt som om lag 20 til 40 prosent av kaloriene og bare i form av frukt , er grønnsaker og hele korn som ris og havregryn.
Water Balance
Vannforbruk viktig samt begrenset inntak av natrium for å hindre oppblåsthet, selv om meningene om metoden for dette varierer mye.