Etter å ha gått gjennom timer med arbeid, får bruke til en nyfødt og kjemper seg gjennom søvnløse netter, en ny mors neste oppgave er vanligvis Shedding de ekstra pounds hun satt på under hennes graviditet. Finne tid og energi til å trene kan være en kamp i seg selv, men det er noen praktiske måter å miste babyen vekt uten over-binde seg til en streng treningsprogram. Amming

Amming er en enkel måte å forbrenne mellom 600-800 kalorier uten engang å svette. Du må huske på, men at når du begynner å amme caloric krav vil falle betydelig. Du bør begynne enten spise mindre kalorier eller trene litt mer for å balansere den ut.
Yoga

Yoga utgjør kan bidra til å styrke musklene som ble svekket under fødselen, for eksempel nedre magemuskler og bekkenbunnen. Det er også en fin trening og stress reliever. Yoga er en praktisk øvelse diett for nye mødre fordi du kan presse inn noen positurer mens babyen naps. Du kan være i stand til å finne lokale yoga klasser på et treningsstudio eller andre anlegg som vil gi barnepass mens du trener.
Walking

Selv om du finner selv viklet inn i den travleste timeplanen, mer enn sannsynlig at du alltid kan finne tid til en spasertur. Ved å gå til et nabolag park eller spor og gå i 30 minutter med babyen i vognen, kan du brenne hundrevis av kalorier mens du nyter frisk luft og få den anbefalte mengden daglige bevegelsen. Du kan også gå med andre nybakte mødre å gjøre det mer underholdende og å holde deg motivert.