Pilates maskiner eller video
Kupert terreng for daglige turer
En aktiv livsstil og støttende bæresele
Friske grønnsaker, egg og frukt
Vis flere instruksjoner
få henne Body
en
Bo realistisk når det kommer til å kaste graviditet pounds etter fødselen. Selv om Keri ble fotografert ser slanke og trimme bare to uker etter fødselen, tar den gjennomsnittlige kvinnens kropp på tide å gå tilbake til en sunn størrelse.
2
Hold deg aktiv under svangerskapet som Keri, ved å fortsette moderat trening. Keri holdt seg i form ved å veksle mellom timers lange treningsøkter på Pilates maskiner (kalt en "Reformer") annenhver dag, og daglige 20 minutter går rundt et kupert park i nærheten av hjemmet hennes.
3
Hold deg i aktivitet i din daglige liv, spesielt når du arbeider med en travel foreldre timeplan. Selv om Keri ofte hopper daglige treningsøkter, går hun hver dag (kjører ærend) og bærer vekten av hennes sønn. Bare ved hjelp av vekten av babyen din (i en veske eller bæresele) for en aktiv livsstil kan bidra til å brenne kalorier hele dagen.
4
Spis alt med måte. Keri er beskriver seg selv som naturlig tynn, men hun har også sunne valg av matvarer som grønnsaker, egg og salat. Hun verdsetter ernæring enda mer fordi hun ammer og hun hopper usunne desserter og søtsaker når det er mulig.
5
Prøv amming etter fødselen for å redusere vekt og forbrenne kalorier. Selv om Keri sitert amming og gode gener som den viktigste hjelpemiddel i hennes vekttap for nye mødre som ikke kan amme fortsette å betale den samme oppmerksomheten til riktig ernæring. Prøv å behandle kroppen din med omhu og balanse etter fødselen, og du vil føle stor på kort tid.