Sår og verkende muskler kan være en idrettsutøver verste mareritt, kanskje ikke nok til å ta deg ut av spillet, men smertefullt nok til at du ikke kan utføre til fulle. Kinesiologi tape kan ta noe av presset frem de såre muskler for å forbedre ytelsen. Båndet bør kuttes i en "Y" så lenge lengden av muskelen. Kutte tapen og deretter kuttet ned de midterste tre fjerdedeler av veien, slik at de to strips deler en felles base. Utøveren bør strekke muskelen så langt som mulig uten å forårsake for mye smerte. De trener deretter presser bunnen av båndet til den ene siden av muskelen og, uten å strekke eller trekke båndet glir resten over stram muskel. Når utøveren slapper av, vil båndet krøller opp, absorbere sjokket av press på muskelen som det fungerer senere i spillet.
Lymfeknute Drenering
En trener kan oppmuntre drenering av overflødig væske fra lymfeknuter med kinesiologi tape, effektivt redusere hevelse og lindre smerte. For denne teknikk, blir båndet redusere lengden i nodens kanalsystem. Disse kanaler går i hele kroppen --- eksempelvis over brystet og nedover armene. I likhet med den Y-kutt, er en vifte snitt brukes for lymfeknute drenering, med en enkelt base område av båndet. Imidlertid, i stedet for en spalte i midten av båndet, kutt skille båndet inn i fire eller fem forskjellige strimler, alle med den samme basen. De trener gjelder basen direkte over lymfeknute. Mens utøveren strekker musklene i det berørte området, trekker trener lett på båndet til å legge press og strekker strimler i retning av kanalen for å lette drenering.
Ligament omstilling
med
leddbånd gi støtte til ledd som knær og albuer, og når leddbånd er revet eller verkende, kan det føre til alvorlige leddskader. Av denne grunn, trenere gjelder Kinesiologi tape for å støtte skadde leddbånd. Ligament støtte tape påføres helhet i stedet for kutt i strimler. I sentrum av den del av båndet skal bli presset inn i sentrum av ligament når utøveren hviler. Derfra glatter trener gradvis tape over området uten å strekke eller dra i det hele tatt. Den ligament støtte må brukes på hver side av ledd hvor det er et området ligament å sikre jevn og sikker støtte.
Joint Support
Kinesiologi tape kan skifte feiljustert leddene tilbake på plass. Utøveren og trener må justere leddet i riktig posisjon. Denne teknikken kan benyttes til å lette bevegelse i skadet ledd, eller for å stoppe bevegelsen for å forebygge ytterligere skade. Ved hjelp av den Y-kutt, instruktørkandidatene presser området til basen av skjøten og deretter trekker en plate av gangen helt stram, å strekke det over skjøten. Den kombinerte trekkraft på begge strimler vil holde leddet på plass og hindre overflødig, uønsket bevegelse.