ansette en personlig trener til å lede din gjennom treningen på en en-til-en basis kan være motivasjon for deg å faktisk gå til gym og holde seg til dietten din . Å gjøre at engasjement og betale for en trener vil gjøre det vanskeligere for å hoppe på trening. Din trener vil lage en opplæringsplan basert på dine mål. Han kan hjelpe med kostholdet ditt, og kan vise deg de riktige teknikkene når du bruker treningsutstyr. Noen personlige trenere komme til ditt hus med treningsutstyr slik at du kan trene der.
Gruppe Personal Training
Gruppe personlig trening kan være en morsom måte å innlemme regelmessig mosjon inn livet ditt. Gruppe personlig trening klasser varierer fra boot camp og spinning til pilates og kickboksing. Mange treningssentre tilbyr ukentlige klasser. Arbeide ut med en gruppe mennesker, enten de er venner eller ikke, kan motivere og mindre kjedelig.
Sport-Specific Personal Training
p Hvis du prøver å utmerke seg i en bestemt idrett, kan du leie en trener som har spesialisert seg på sport-spesifikk personlig trening. Enten det er fotball, baseball, maraton, sprint, sykling eller kampsport, sport-spesifikk personlig trening vil hjelpe deg å forbedre gjennom målrettede øvelser og øvelser. Det kan øke din hastighet, styrke, utholdenhet eller eksplosivitet.
Eldre Personal Training
p Hvis du er en senior som ønsker å komme i bedre fysisk form, kan du finne en personlig trener som har spesialisert seg på eldre opplæring. De trener vil gjøre øvelser med deg som vil maker du fungerer og føles bedre, og hun vil sørge for at du ikke får vondt mens du trener. Fortell din trener om noen fysiske plager som kan hindre deg fra å gjøre visse øvelser. Lys kardiovaskulær trening kan være inkludert i treningen din, for å pleie ditt hjerte. For å bekjempe muskel tap forbundet med aldring, kan styrke-øvelser gjøres.