Din helse påvirkes av kroppen din ramme. Å være overvektig tendens til å sette deg i fare for hjertesykdom, høyt blodtrykk, søvnapné og diabetes. En stor kropp ramme kan plassere belastning på hjertet siden det har å jobbe hardere for å pumpe blodet gjennom kroppen. Du kan bestemme din kropp rammestørrelse å se hvilken kategori du passer inn enten gjennom albuen bredden metode eller håndleddet omkrets metoden. Du trenger
Målebånd
Vis mer Instruksjoner
Bestemme kroppen rammestørrelse ved albuen bredde
en

Bøy albuen i en 90-graders vinkel slik underarmen er parallell med kroppen din.
2

Slå innsiden av håndleddet ditt mot kroppen din mens du holder fingrene rett.
3

Plasser tommelen og pekefingeren på den andre hånden på de to spisse bein på hver side av albuen.
4

Mål avstanden mellom bein med målebåndet og deretter referere til dimensjonene nedenfor. Disse er middels Rammemål, og derfor, hvis målingene er lavere enn de som er nevnt, du har en mindre ramme. Hvis målingene er høyere enn de som er nevnt nedenfor, har du en større ramme

Men:.

Høyde i en "hæler Elbow bredde

5'2" -5 ' 3 "2 1/2" -2 7/8

5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8"

5'8 "-5 '11 "2 3/4" -3 "

6'0"-6'3 "2 3/4" -3 1/8 "

6'4" 2 7 /8 "-3 1/4"

Kvinner:

Høyde i en "hæler Elbow bredde

4'10"-4'11 "2 1/4" - 2 1/2 "

5'0"-5'3 "2 1/4" -2 1/2 "

5'4"-5'7 "2 3/8 "-2 5/8"

5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 5/8"

6'0 "2 1/2" -2 3/4 "
Bestemme kroppen rammestørrelse ved håndleddet omkrets
5

Finn den minste delen av håndleddet.
6

Grab håndleddet med den andre hånden.
7

Plasser tommelen og pekefingeren rundt håndleddet. Hvis fingeren overlapper tommel, har du en liten ramme. Hvis de touch, er rammen en medium ramme . Hvis de ikke røre, har du en stor ramme.