En personlig trener er en person som kan hep deg til å utvikle et treningsprogram skreddersydd til dine behov, og deretter instruerer deg i riktig trening skjemaet. Trenere kan spesialisere seg i å arbeide med barn, eldre, idrettsutøvere og de rehabilitere fra en skade eller sykdom. Siden det er ingen forglemmelse om hvem som kan kalle seg en personlig trener, og fordi det ikke er noen formell lisensiering prosedyren, må du være utdannet forbruker. Noen personlige trenere kan ha grader, men mange gjør det ikke. De fleste trenere er sertifisert. Det er noen gode nasjonale sertifiseringer der ute. Dessverre er det også kurs du kan ta over Internett. Med disse kursene du bli sertifisert i løpet av noen timer eller dager, uten noensinne stepping foten i et treningsstudio eller blir overvåket jobbe med kunder. Ansette en velutdannet trener til å komme hjem til deg, kan forandre livet ditt. Ansette en trener uten riktig utdanning kan la deg med skader.
Fordeler
Starte et treningsprogram er en krevende oppgave for mange. Med så mange alternativer, for eksempel klasser, maskiner, frivekter og en endeløs forsyning av filmer og bøker, mange mennesker har ingen anelse om hvor du skal begynne. I tillegg er det mye feilinformasjon ute. Hvis du tilfeldigvis være håndtere en skade eller sykdom, blir det enda mer komplisert, så du må ta ekstra forsiktighet for ikke å forverre tilstanden din. Ansette en personlig trener for å komme hjem til deg kan få deg på rett spor. De kan hjelpe deg å definere dine mål, enten det betyr å miste vekt, få styrke eller rehabilitere en bestemt tilstand. I motsetning til i et treningsstudio innstillingen, vil du være i personvernet ditt eget hjem hvor du kan diskutere situasjonen i det private. Dessuten føler mange mennesker skremt i et treningsstudio innstilling. Trener hjemme kan hjelpe deg til å lære riktig teknikk i en mindre konkurransedyktig setting. Beslutningen om å ansette en på-hjem personlig trener kan også være nødvendig i situasjoner der fremdriftsplan ikke tillater deg å komme til klasser eller gym når den er åpen. En trener kan være fleksibel og møte med deg før eller etter arbeidstid.
Funksjon
fleste personlige trenere som tilbyr hjemme-tjenesten vil ha noen av deres eget utstyr som vekter, baller eller band. Det er imidlertid en annen pluss for å ha en personlig trener komme hjem til deg at de kan hjelpe deg å sette sammen et hjem gym som passer dine behov og budsjett. Mange av mine klienter bruker mye penger på å kjøpe utstyr til hjemmebruk som aldri blir brukt. Utstyret kan se bra ut i butikken eller på TV. Så når du får den hjem, det enten gjør aldri den ut av esken, eller du prøver det og ende opp skadet. En personlig trener vil hjelpe deg med å finne riktig type hjem utstyr, lære deg hvordan du bruker den riktig, og hjelpe deg å kjøpe utstyr som du faktisk vil bruke. Jeg vet at mange av mine klienter har godt utstyr hjemme, men likevel aldri bruke det. Å gjøre en avtale for en trener å komme til huset ditt, vil tvinge deg til wok ut, selv når du ikke føler deg opp til det. En trener vil motivere deg og holde deg på sporet, og suppprt deg i å gjøre positive forandringer i livet.
Hensyn
Ansette en personlig trener er en investering i din helse. For å få mest for pengene dine sørg for at du er virkelig klar til å begå. Prisen for en personlig trener kan være alt fra seksti dollar i timen i mer landlige omgivelser, til over to hundre dollar eller mer i timen i en by setting. Du bør forvente et første møte for å etablere dine mål, og for treneren å identifisere din nåværende nivå av form. I tillegg, for å få resultater må du trene minst tre til fem dager per uke. Hvis du har problemer med å motivere deg selv, kan dette bety å betale en trener til å besøke ditt hjem tre eller flere ganger per uke, og som virkelig kan legge opp. Hvis du kan møte din trener en gang per uke og deretter gjøre deg trene de andre dagene, kan du spare deg noen penger. Imidlertid vil noen trenere tilby pakketilbud hvis du betaler på forskudd for et gitt antall økter. For folk flest, ansette en hjemme trener er ikke en luksus de har råd til på en jevnlig basis. Jeg har kunder som bare trenger hjelp til å komme i gang, og trenger bare et par økter. Deretter en gang hver sjette uke eller så, går tilbake jeg dem til å foreta justeringer i deres rutine. Et annet alternativ er å få noen venner til å bli med deg. Noen trenere vil ha liten gruppe priser. Denne måten du og dine venner kan dele kostnadene av trener, og enda bedre, kan du motivere hverandre til å holde deg på sporet.
Warning
Sørg for at hjemme personlig trener har den rette bakgrunnen. De mest respekterte sertifiseringer er fra American College of Sports Medicine (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA) og American Council on Exercise (ACE). Når du søker etter en hjemme personlig trener, prøver å finne noen som har en av disse sertifiseringene. Spør din trener om referanser og ring dem. Hvis du arbeider med en bestemt tilstand eller sykdom, spør din instruktør hvis de noen gang har jobbet med noen i din situasjon før. Hvis ikke, er de villige til å lære? Snakk med din lege eller fysioterapeut og be dem oppgi din trener med noen retningslinjer for å bidra til å holde deg fra å skjerpende din tilstand. Det er der trening i den komforten av ditt eget hjem kan virkelig gjøre en forskjell. Den lar deg og din trener til purchse utstyr og bygge en rutine spesielt skreddersydd for deg. For å starte, besøke linkene nedenfor og søke etter en trener i ditt område.