en
Bestem hvilke treningsaktiviteter er mest sannsynlig å holde deg følelsen fornøyd, begeistret og engasjert: Kickboxing, spinner, frie vekter, pilates, turgåing, step aerobic, dans, fjellklatring, gospel aerobic, sirkeltrening eller cardio-fokusert trening. Gjøre det du elsker vil holde deg å gjøre det.
2
Få en henvisning fra en fornøyd (og polert) venn eller ring nærliggende treningssentre, treningsstudioer eller studioer og finne ut hvilke programmer som tilbys av sin personlige trenere.
3
Finn ut om trener er sertifisert av et nasjonalt anerkjent organ som American Council on Exercise (acefitness.org) eller American College of Sports Medicine (som krever en helserelatert akademisk grad). Sjekk om dans eller kampsport lærere har hatt riktig trening også.
4
Schedule en rettssak trening for å se om en trener er egnet til din personlighet og viser en genuin interesse for deg og dine mål.
5
Velg en trener eller lærer med et godt grep om din trening nivå - og begrensninger. Du vil ha noen som motiverer og utfordrer deg uten å sette umulige mål eller presser deg for fort eller for hardt. Creative trening planlegging vil bidra til å unngå utbrenthet.
6
Enkelte treningssentre ansette trenere som bare har en høyskole grad i fysiologi eller kinesiologi. Men det er mange nyutdannede av helgen programmer eller, enda verre, hjemme-baserte eller Internett-klasser, der ute som utgir seg for å være kvalifisert. Standardiserte fitness sertifisering retningslinjer for industrien er nært forestående, i mellomtiden, sjekk legitimasjon nøye
.