metabolisme er den metoden kroppen bruker til å behandle mat spist til energi. Den består av to hovedaktiviteter: økende energi butikker og bryte ned de energi butikker i den hensikt energiproduksjon. At energi gir drivstoff for kroppens naturlige prosesser og gir deg også utholdenhet til å gå om dine daglige aktiviteter, som å gå, gå i trapper og fungerer. Du kan øke stoffskiftet, selv om Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, RD, LD bemerker at arbeidet med å gjøre det vil trolig ikke føre til langsiktig vekttap.
om Hot Yoga
Hot yoga, også kalt Bikram yoga, består av 26 positurer , eller asanas, utført over en 90-minutters periode i et rom oppvarmet til 105 grader F og 40 prosent luftfuktighet. Grunnleggeren av Bikram yoga, Bikram Choudhury, påstår at denne typen yoga er en full-body workout som ordentlig lærer oksygen bruk gjennom en pusteteknikk som kalles pranayama.
Hot Yoga og din metabolisme
Hot yoga gjør at du svetter. Du kan likestille svette med en tøff treningsøkt, og kraftig mosjon er forbundet med en økt metabolic rate, ifølge en september 2011 studie publisert i "Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise." Du kan finne hot yoga å være en hard trening som vil øke stoffskiftet midlertidig, men ikke varmen gi positive fordeler i denne sammenheng. Heve kroppstemperaturen øker litt stoffskiftet, men kroppen regulerer varmen veldig nøye for å unngå skader på indre organer. Svette uten å etterfylle tapt væske ved å drikke tilstrekkelige mengder vann kan redusere stoffskiftet, noe som setter deg i fare for at de senker metabolic rate når du gjør hot yoga.
Hensyn
Hot yoga er ikke egnet for alle. Diana Zotos, yoga instruktør og fysioterapeut ved Hospital for Special Surgery i New York City, foreslår du unngå denne yoga praksis hvis du dehydrerer lett, eller hvis du har slitasjegikt eller leddgikt, muskel-eller leddsmerter, eller hjertesykdom eller unormal blod trykk, kan like hot yoga forverre disse medisinske forhold.