Bikram yoga, grunnlagt av yoga mester Bikram Choudhury, er gjort i et varmt rom med temperaturer mellom 95-105 grader F. Formålet med varmen er å gjøre kroppen mer fleksibel mens frigjøre giftstoffer i svette din. Du vil gjøre 26 positurer som fremmer stretching og styrke. Få ut yoga mat, drikke mye vann og komme i gang på reisen inn Bikram yoga. Instruksjoner
en

kjøpe eller låne noen Bikram yoga trening videoer for å komme i gang. Du kan øve positurer før du må møte den intense varmen i klassen. Utføre noen av trekkene hjemme hvis mulig. Når du føler en stor mengde stress på skuldrene, prøve noen Bikram yoga øvelser.
2

Sørg for at du øve på å puste. Når du gjør bikram yoga, vil du lære å puste riktig. Breathing holder deg gående i denne øvelsen, og det vil hjelpe deg å takle intens varme.
3

Hold gjør det Bikram yoga hjemme og delta i en klasse hver uke, men følger på din eget tempo. Bevegelsen i Bikram yoga kan hjelpe deg å få litt stress ut av systemet, samt at du føler passer.
4

Spør en venn til å lære Bikram yoga med deg. Starte med det grunnleggende for å komme i gang. Gjør hva du kan og lære mens du går.
5

Registrer deg for noen klasser for å bli vant til det grunnleggende om Bikram yoga. De fleste treningssentre og trening studioer tilbyr et bredt utvalg av yoga klasser, og mest sannsynlig vil ha en Bikram yoga klasse. Bare sørg for at du har en instruktør sertifisert til å undervise denne yoga disiplin.