luftveiene består av luftrøret, bronkiene og lungene. Din luftrøret er også kjent som luftrøret din. Det er et rør koble munnen og nesen til bronkiene din. Bronkiene er rør som fortsetter flyten av oksygen i kroppen ved å koble luftrøret til lungene. Det er to bronkiene i kroppen din, en tilkobling til hver lunge. Når du puster gjennom nesen eller munnen du tillater oksygen å reise gjennom luftrøret din inn i bronkiene og til slutt inn i lungene for bruk i hjertet.
Cardiovascular System
Det kardiovaskulære systemet består av hjertet, arterier og vener, som tillater blodet å strømme gjennom kroppen din. Ved å pumpe oksygen, overfører ditt hjerte blodet, som frakter næringsstoffer og oksygen til alle organer og vev i kroppen.
Samarbeid
p Som du inhalerer , går oksygen gjennom luftveiene og inn i lungene. Derfra hjertet pumper oksygen i blodet, slik at kroppen kan sirkulere det og næringsstoffer som kreves for å opprettholde helse. En effektiv cardio-respiratorisk system muliggjør strømningen av oksygen og blod på en måte som bidrar til god helse. Dette betyr at oksygen og blod lett strømme gjennom kroppen for bruk i muskler, vev og organer. En ineffektiv cardio-luftveiene kan føre til dårlig helse som oksygen og blod ikke får til alle deler av kroppen. Noen ulempe i systemet kan ha gjensidige effekter på andre deler av kroppen.
Viktigheten av et sunt Cardio-luftveiene
å ha en effektiv cardio-luftveiene resultater i god helse og lang levetid. Risikoen for hjerte sykdommer som høyt blodtrykk, kolesterol problemer, arytmi, hjerteinfarkt og hjerneslag er redusert når cardio-luftveiene er effektiv. Videre gir det andre områder av kroppen din for å få det den trenger for å fungere skikkelig. Et eksempel gitt av American Heart Association diskuterer forholdet mellom cardio-luftveiene og nyrer som en som er avhengig av vital flyt av oksygen. Hvis din cardio-luftveiene er ikke effektivt, vil heller ikke de andre systemene.
Fitness og Cardio-luftveiene
Trening er viktig for å opprettholde en effektiv cardio- luftveiene. Utføre minst 150 minutter trening per uke er anbefalt for cardio-åndedretts effektivitet. Samtidig vil en effektiv cardio-luftveiene også hjelpe til med treningen som det vil gi rom for økt ytelse og utholdenhet. Aerobic øvelser er det beste som de tillater kroppen å få mer oksygen samt få hjertet til å pumpe. Harvard Medical School sier aerobic trening bør være det sentrale punktet i et treningsprogram. Eksempler på aerob trening inkluderer: løping, jogging, turgåing, sykling, svømming og dans
.