Når du ikke er i humør til å kjøre eller gå, kan det være vanskelig å komme i gang på en tredemølle trening. Selvfølgelig, anbefaler CDC at du får 30 minutter med cardio fem dager per uke og en tredemølle, kan definitivt hjelpe. Hvis du sliter med motivasjonen din, finne måter å få psyched opp å hoppe på tredemølle og få en drapsmann trening slik at du oppfylle dine fitness krav og lære å elske - ikke grue - tredemølle. Musikken Motivasjon

En av de beste måtene å piffe opp din motivasjon og energi nivå er å laste inn MP3-spiller med låter som hjelper føler deg inspirert og motivert. Mens den musikken varierer fra person til person, diktert av personlig smak, en studie publisert i 2007-utgaven av "Ergonomi" fant at utøvere ble positivt påvirket av løping på tredemølle med høy, rask musikk versus ingen musikk i det hele tatt når kjører hastighet, puls og opplevd anstrengelse ble målt. Finn ut om høyt, er rask musikk nok til å få deg i bevegelse med en mer behagelig trening generelt.
TV Watching
p Hvis du har en favoritt serie som du elsker å se på TV, prøver å motivere deg selv ved bare å se på den mens du er på tredemølle. DVR ditt show og kø den opp slik at den er klar når du er, eller prøve ser på din favoritt på nettet mens du kjører. Å vite at du har noe å se frem til mens du gjør ditt tredemølle trening betyr at du faktisk være glade for å komme i gang -., Og for å finne ut om det saftige ny vri på din favoritt showet

Timing Yourself

tredemølle treningsøktene kan virke lang fordi du gjør samme handling om og om igjen. Når du stille inn maskinen for en treningsøkt, vil tredemøllen skjerm trolig sette en timer som teller mot målet ditt, for eksempel 30 minutter. Men å se hvor langt unna du er fra målet ditt kan være nedslående. Prøv heller å sette en nedtelling på telefonen for 10 - eller 15-minutters intervaller. Dette kan gjøre treningen føles mer håndterlig. Eller, hvis du virkelig har motivasjon problemer, fortell deg selv at du bare kjøre i 10 minutter. Sjansen er at når du snøre på deg skoene og komme i gang, vil du ønsker å fullføre en lengre treningsøkt.
Komme Sosialt

monotonien av en tredemølle treningsøkt forsvinner når du overbevise en venn til å trene med deg. Inviter en kompis og deretter ta tredemøller side-ved-side. Du kan utfordre hverandre for hastighet eller prøve den samme programmerte treningen. Eller du kan bare ta lett samtale. Ved å invitere en venn, blir treningen sosial og, hvis du vil, legger en konkurransemessig utfordring å holde deg psyched.