Tae Bo er en intens kardiovaskulær trening som kombinerer kampsport bevegelsene Tae Kwan gjøre med tradisjonelle boksing teknikker. Performing Tae Bo er ofte gjort i ditt eget hjem ved hjelp av en instruksjons-DVD. Øvelsen rutine er en effektiv trening hvis du følger gjennom med diett og trening for å forbedre skjemaet. En Tae Bo sesjon bør ta omtrent en time å fullføre. Du trenger
Sneakers
Exercise klær
Towel
Vann
DVD spiller
DVD
TV
Vis flere instruksjoner
1

Gjør en øvelse plass i stuen, soverommet eller hvor hjelper deg å fokusere. Tillate nok plass til å strekke ut og flytte tilstrekkelig uten hindringer.
2

Slå på TV og DVD-spiller. Sett Tae Bo DVD. Skru opp volumet.
3

Kopier instruksjonene på Tae Bo video, som følge av treningsøktene så nøyaktig som mulig. For første økten, konsentrere seg om læring trekk riktig heller enn å prøve å holde tritt med instruktøren.
4

Hold hydrert ved å drikke mye vann gjennom hele treningsøkten.
5

Når økten er over, kan du bruke et håndkle til å tørke av og gjøre noen milde tøyningsøvelser. Disse strekker opptre som en varm ned og bidra til å forebygge muskel spenninger og smerter.